晚上十點(diǎn)后吃東西對(duì)身體一般有害，所以不建議在晚上大量吃東西。
通常晚上10點(diǎn)后身體正處于安靜的狀態(tài)，而且晚上腸胃功能比較虛弱，代謝能力相對(duì)較差，所以不建議在晚上吃東西，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，而引起消化不良，使其出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等不良反應(yīng)。而且進(jìn)食食物可能會(huì)導(dǎo)致熱量，無法消耗代謝，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致食物熱量長(zhǎng)時(shí)間堆積在胃腸道內(nèi)，出現(xiàn)肥胖的情況。而且晚上長(zhǎng)期吃東西可能會(huì)刺激胃酸分泌，可能會(huì)導(dǎo)致胃液反流刺激食管而出現(xiàn)炎癥。一般建議晚上8點(diǎn)之后進(jìn)食任何食物，以免對(duì)機(jī)體健康造成危害。
同時(shí)在晚上建議選擇清淡、易消化飲食，避免食用油膩性食物，比如油條、肥肉等，以免引起身體不適。如果嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，則建議立即就醫(yī)、檢查、治療，防止出現(xiàn)不必要的危害。
