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趴著吃飯對身體好嗎

趴著吃飯對身體一般不好,建議平時養成良好的用餐習慣。

趴著吃飯容易對上腹部造成一定的擠壓,導致胃部內壓力過高,從而會影響到食物的消化和吸收。如果長期趴著吃飯,很可能會誘發功能性消化不良、積食等疾病,使患者出現腹脹、腹痛、食欲減退以及惡心、嘔吐等臨床癥狀。另外趴著吃飯,還可能會導致胃內容物反流到咽喉部位,容易引起誤吸的情況出現,所以趴著吃飯對身體一般不好。

平時應注意養成良好的用餐習慣,在用餐的時候應采取正確的坐姿進食,而且應注意細嚼慢咽,這樣有利于食物的消化和吸收,從而可以在一定程度上減輕胃腸負擔。平時應避免暴飲暴食。在吃完飯半小時以后,可以適當的做一些運動鍛煉,比如瑜伽、慢跑、太極拳等,對增強體質有幫助。

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