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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 5151次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226585次

• 中午睡覺睡不醒怎么辦
  中午睡覺睡不醒可能是睡眠質量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看書，看書對入睡后多多少少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有些疲勞感方便入睡，喝一些些牛奶同樣幫助睡眠。這還可能是一種病理表現，睡不飽和嗜睡癥是兩個概念，如果整天昏昏欲睡睡不夠可能是嗜睡。嗜睡是一種神經疾病，它可能引起抑制性睡眠的發生，會影響人的正常生活和工作。通常情況下在安靜的睡眠環境，適宜的溫度，昏暗的燈光，有一定硬度的床，松軟的被子，棉質寬松的睡衣等，均有助于幫助患者盡快的進入終睡期、深睡期，從而改善睡眠質量。
  語音時長 1:43”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-24 15231次

• 晚上睡不著早上睡不醒怎么辦
  這種晚上睡不著，早上睡不醒的情況多是喜歡熬夜，如果說長期睡眠不規律，就會造成晝夜節律，睡眠覺醒障礙，與一般入睡障礙不同，這種情況通過規律的作息也是可以調整過來。當這種情況發生的時候，就是在躺在床上睡不著，可以冥想，但是就是不要思考糾結或者讓你焦慮不開心的事情，同時也可以暗示自己用這種暗示法讓大腦步入深度睡眠，這樣經過一段時間的調整，這個狀態就會調整過來。還有就是可以少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，特別是睡前四個小時不要喝茶，喝咖啡，保持愉快的情緒。晚上睡不著，白天犯困，與生活黑白顛倒也有關系，與焦慮癥，抑郁癥，還有躁郁癥，乃至壓力過大都會有所關系的，所以說心情舒暢也是健康睡眠的重要因素。
  語音時長 1:30”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 57031次

• 晚上睡不著早上睡不醒怎么辦
  病情分析：晚上睡不著早上睡不醒，部分人生活不規律，經常熬夜，晚上睡前喜歡喝咖啡、濃茶、酒等，就會出現上述情況，需改良生活方式即可改善睡眠。患者存在睡眠障礙，建議到睡眠門診或精神心理科就診，可予以心理疏導以及藥物治療，可予以苯二氮?類或非苯二氮?類鎮靜催眠藥治療，如果是植物神經功能紊亂造成的，可予以維生素B1、谷維素治療，如果有焦慮抑郁障礙，需予以抗焦慮及抗抑郁藥物治療。意見建議：平時養成良好的生活習慣，白天適當運動，晚上按時作息，避免熬夜，睡前避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激中樞的飲品，睡前避免強光、強聲刺激，創造良好的睡眠環境。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-11 1802次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時候精神無法完全放松所致，另外周圍環境不安靜，也影響睡眠。所以平時需要放松心情，不要擔心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養也是可以恢復體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-22 2502次

• 中午睡覺睡不醒怎么辦
  中午睡覺難以醒來，可能是多種因素導致的。為了改善這一情況，我們可以從以下幾個方面著手：1、合理飲食避免午餐過量攝入高糖、高脂食物，這些食物會導致血糖水平快速升高后迅速下降，影響睡眠質量。建議選擇富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蔬菜和全谷物
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次

• 中午睡覺睡不醒怎么辦
  中午睡覺睡不醒可能是睡眠質量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看書，看書對入睡后多多少少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有些疲勞感方便入睡，喝一些些牛奶同樣幫助睡眠。這還可能是一種病理表現，睡不飽和嗜睡癥是兩個概念，如果整天昏昏欲睡睡不夠可能是嗜睡。嗜睡
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-09 378次