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運動不掉秤但是感覺瘦了是怎么回事

運動不掉秤但是感覺瘦了多數是肌肉變結實緊致的原因,或者是運動量不夠引起。

1、肌肉變結實緊致:運動的時候能夠將身體內一些多余的脂肪燃燒掉,同時還會減掉身體內的一些水分,不過經過長期運動,脂肪有可能會轉換為肌肉,肌肉的密度通常比脂肪大,所以會引起運動不掉稱,但是感覺瘦了的情況。

2、運動量不夠:如果運動的時候運動量不夠,或者是運動強度低,就會導致身體能量消耗少,體內脂肪氧化分解較少,從而就會出現運動不掉稱,但是感覺瘦了的情況,在運動的時候要堅持,最少每天堅持半個小時左右,運動的時候可以循序漸進,運動的時候可以采用運動強度比較大的進行鍛煉,比如跑步、登山、爬樓梯等運動。

在運動的時候要堅持,一天兩天是沒有什么效果的,同時飲食上要注意科學膳食。

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