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12歲兒童喝哪種奶粉容易長高

12歲兒童喝蛋白質和鈣含量高的奶粉容易長高,富含蛋白質和鈣的奶粉可以促進兒童骨骼的生長發育,使兒童更快的吸收營養,促進兒童長高。

在青少年身體發育的敏感期,不能完全依靠喝奶粉幫助生長發育,經常進行體育鍛煉也有利于成長,有規律的短跑和跳躍活動可以刺激骺軟骨的發育,從而促進生長,鍛煉是刺激身高增長的有效方法。

同時,在兒童的生長發育過程中,飲食也是非常重要,比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素,多吃相關食物可以預防缺鋅引起的身材矮小,易吸收的含鋅食品是動物性食品,如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

事實上,健康的生活習慣和飲食習慣是孩子成長的基本保證。充足的睡眠、豐富的營養、充足的鈣和適當的運動可以幫助兒童擁有理想的身高。

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