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跑步時大腿根部與胯連接處疼怎么辦

跑步時大腿根部與胯連接處疼一般休息一段時間就可以自行緩解,期間避免進行高強度運動,但是如果是因為肌肉拉傷或者髖關節損傷引起的疼痛,就需要進行治療,如冷敷、服用非類固醇抗炎藥物如阿司匹林等,或者服用藥物如塞來昔布等緩解疼痛。

1、肌肉拉傷:

肌肉拉傷可能是由于在跑步時幅度過大或者是跑步的強度過大,導致局部肌肉拉傷,從而引起大腿根部與胯連接處疼。肌肉拉傷的處理主要遵循RICE原則,即休息、冷敷、壓迫、抬高的保守治療,同時還可以服用非類固醇抗炎藥物如阿司匹林、對乙酰氨基酚等降低炎性細胞反應,減少肌肉的繼發性損傷。

2、髖關節損傷:

髖關節損傷如髖關節滑膜炎等可能是由于長期跑步對髖關節造成的累積性損傷。髖關節損傷可能會引起髖關節部位的腫脹、疼痛、活動受限等癥狀,嚴重時可能還會出現行走困難、跛行等癥狀。髖關節損傷的患者應該要減少髖關節的活動,可以服用塞來昔布等藥物緩解疼痛,如果出現了明顯的腫脹,可以通過穿刺抽液術減輕滑膜的壓力。

跑步時大腿根部與胯連接處疼休息后如果沒有緩解,要及時去醫院檢查是否有肌肉拉傷等情況,以免耽誤了治療。

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