26周一般是指懷孕26周，肚子一般是指腹部，懷孕26周腹部發(fā)硬發(fā)緊不痛一般是子宮增大、受涼、過度勞累、情緒緊張、便秘等原因引起的，應該去醫(yī)院查明原因后通過調節(jié)室內溫度、休息、平穩(wěn)情緒、改善飲食等方法緩解。
1、子宮增大：
懷孕26周屬于孕中期，胎兒體積會逐漸的生長，會導致子宮體積增大，會對腹部肌肉造成牽拉，容易導致肌肉緊張，這屬于正常的生理現象，一般不會有其他的不良反應，平時保持良好的生活習慣即可。
2、受涼：
長期處于低溫環(huán)境中，而且穿著的衣物比較單薄，血液循環(huán)不通暢，腹部會出現發(fā)硬發(fā)緊的情況，用手觸摸腹部，會感覺皮膚比較涼，應該讓室內溫度保持在24~26℃，如果氣溫比較低，可以穿比較厚的衣服進行保暖。
3、過度勞累：
如果在懷孕期間運動量比較大，這種長期處于緊繃狀態(tài)，腹部也會出現發(fā)硬發(fā)緊的情況，一般不會有疼痛感，同時會有全身乏力的癥狀，平時要注意勞逸結合，減少運動量，能夠使癥狀減輕。
4、情緒緊張：
如果孕婦出現了焦慮和不安的情緒，會導致交感神經興奮，指腹部出現發(fā)緊發(fā)硬的情況，但并不會引起疼痛，同時還會伴隨面色潮紅、呼吸頻率加快的癥狀，此時可以和家人談心，也可以聽一些舒緩的音樂，能夠緩解癥狀。
5、便秘：
如果孕婦運動量比較小，而且膳食纖維攝入量不足，容易引起便秘，大便排泄不通暢，會引起腹部發(fā)脹發(fā)緊，同時還會伴隨大便干燥、排便困難等癥狀。此時可以吃一些膳食纖維含量高的食物進行改善，比如燕麥、黃瓜、紅薯等，每餐可以吃200~300克。
孕期屬于女性的特殊時期，需要養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天保證充足的睡眠時間，對胎兒發(fā)育有一定好處。
