并沒(méi)有雞蛋一天吃幾個(gè)最好的吃法，雞蛋一般一天吃1-2個(gè)比較好。
雞蛋是生活中比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、脂肪、氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)等。如果身體比較肥胖，或者胃腸功能不是很好，一般一天吃一個(gè)雞蛋比較好，吃的過(guò)多容易導(dǎo)致持續(xù)肥胖或者造成胃腸道不適。如果自身胃腸道功能比較好，不屬于肥胖人群，而且也不存在高血壓、高血脂、高血糖等不良狀況，一天可以吃2個(gè)。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，預(yù)防飲食不當(dāng)對(duì)身體健康造成不利。另外在飲食后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽、打太極等，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防脂肪堆積，而且在一定程度上可以幫助增強(qiáng)免疫功能。如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。
