頭發(fā)少可以通過保證睡眠、調(diào)理飲食、頭部按摩、心理調(diào)整、服用藥物等方式使發(fā)量增多。
1、保證睡眠：長時間的熬夜工作和學(xué)習(xí)，使頭部血管功能受到影響，干擾毛囊代謝，建議保證充足的睡眠，不要熬夜，有助于恢復(fù)頭部的血液循環(huán)，有助于增加發(fā)量。
2、調(diào)理飲食：可以多吃一些含黑色素的食物，比如黑芝麻、木耳等，補充體內(nèi)缺失的微量元素，有利于發(fā)量增多。
3、頭部按摩：頭部按摩可以促進頭皮上的血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長。
4、心理調(diào)理：由于生活和工作中壓力較大，導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，從而使植物神經(jīng)功能紊亂，對血管的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致毛囊缺血后供血不足，可以通過閱讀、深呼吸、慢跑等方式進行情緒調(diào)節(jié)，從而有助于促進頭發(fā)生長。
5、服用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用榮發(fā)膠囊、天麻首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物治療，可以促進頭發(fā)生長。
在日常生活中，注意調(diào)理飲食習(xí)慣，避免吃過于辛辣、刺激的食物，多吃清淡的食物，比如白粥、山藥等，有利于身體健康。
