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一晚上沒睡白天要不要補覺

2020-12-03 4694次

病情描述:

一晚上沒睡白天要不要補覺

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,失眠么
您好
我昨天一晚上沒睡著
之前呢
原來睡眠時間也不好,都是一兩點睡
但是都能睡到10點多
比較正常
3個月前有黑白顛倒狀態,持續了好幾個月,但是已經調整過來,今天是近三個月以來第一次晚上沒睡著
這種白天可以不用補覺
晚上困了自然睡
我這是什么原因造成的呢
不正常吧,我心里壓力好大
我今天晚上假如還是沒睡著呢
我現在就是腦袋暈,但是睡不著
可以用改善睡眠的口服藥:百樂眠;沒有禁忌話
放松心情
我害怕今晚還是睡不著
我現在很疲憊,但是睡不著
你越想越睡不著!
順其自然
就是我早上逼著自己睡覺,腦袋有點發抖
感覺就像抽一樣
很難受
壓力特大
你這種約逼越睡不著!!
我也不想逼,就是不由自主
可以心理科就診必要時心理疏導
醫生我是原因導致的睡不著
精神緊張壓力大、心理作用
有什么好的物理幫助嗎
醫生,那中午是不是不可以睡覺
醫生在嗎
中午困了可以睡一覺,一般不超過1小時,上午下午就別睡了

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