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慢阻肺康復(fù)訓(xùn)練方法

2020-02-15 1199次

病情描述:

慢阻肺康復(fù)訓(xùn)練方法

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

請(qǐng)問慢阻肺康復(fù)操怎么做?
慢阻肺的患者要盡早的康復(fù)就一定要到正規(guī)的醫(yī)院去選擇合理的治療方式,急性發(fā)作期間可以用霧化吸入療法,另外處于穩(wěn)定期間就用中醫(yī)治療法,除此之外還可以選擇氧療法,患者朋友們還應(yīng)該要多做體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì),要注意調(diào)節(jié)好個(gè)人的行為習(xí)慣。很多城市的空氣污染非常的嚴(yán)重,慢阻肺的發(fā)病率也在不斷的上升,現(xiàn)在有不少年輕人也患上了慢阻肺,不僅會(huì)給家庭帶來非常沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),而且還會(huì)影響到正常的生活以及工作,大家一定要引起高度性的重視,要針對(duì)性的進(jìn)行治療。慢阻肺怎么康復(fù),下面就來詳細(xì)的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。
慢阻肺康復(fù)操 側(cè)屈運(yùn)動(dòng) 身體坐直,兩手叉腰,軀干向左側(cè)彎,呼氣,身體還原時(shí)吸氣。兩側(cè)輪流,方向相反。
壓胸運(yùn)動(dòng) 身體坐直,兩臂屈曲,胸前交叉,緊貼胸部,呼氣時(shí)低頭彎腰,吸氣時(shí)緩緩?fù)ρ€原到端坐姿勢(shì)。
轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng) 身體坐直,兩手叉腰,身體向左轉(zhuǎn)體,右掌向左前側(cè)推出,呼氣。還原時(shí)吸氣。兩側(cè)輪流,方向相反。
抬腿運(yùn)動(dòng) 身體端坐于凳子前緣,小腿與地面垂直,兩手撐凳子前緣,身體稍后仰。抬高左腿,吸氣,放下時(shí)呼氣。兩腿輪流。
單舉運(yùn)動(dòng) 自然站立,雙手心向上,置于腹前,吸氣時(shí),一側(cè)手臂經(jīng)腹、胸上舉,胸前翻掌成托掌,手臂緊貼頭側(cè)盡量向上。同時(shí)一側(cè)手心向下,手臂同時(shí)下伸,用力下壓。呼氣時(shí)還原。兩側(cè)輪流,做法同上。進(jìn)行四個(gè)八拍。
整理運(yùn)動(dòng) 放松站立,兩手腹前交叉,緩慢上舉,抬頭看手,吸氣。兩臂分開,體側(cè)畫弧,還原到預(yù)備姿勢(shì),呼氣。
縮唇呼吸 改善患者肺功能。用鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。保持縮唇姿勢(shì),緩慢呼氣。
屏住呼吸 可延長(zhǎng)肺內(nèi)氧氣和二氧化碳的交換時(shí)間,使氧氣進(jìn)入血液中。吸氣,屏住呼吸3秒鐘,再呼氣。 腹式呼吸 可加強(qiáng)膈肌活動(dòng),增加肺通氣量。放松雙肩,左手置胸部,右手置腹部,吸氣時(shí)使腹部膨出,縮唇呼氣,感覺腹部下沉。每次休息2分鐘,重復(fù)3次為1組,每天可多次練習(xí)。
預(yù)防注意事項(xiàng) 1 禁煙及戒煙 吸煙一直都是導(dǎo)致慢阻肺的重要因素,因此自己做到不吸煙的同時(shí),還要督促家人積極戒煙,抵制二手煙也很重要。 2 減少室內(nèi)空氣污染 家中的油煙也不能忽視,以及室內(nèi)燒火取暖也是不可取的。 3 防止傷風(fēng)感冒 尤其在換季時(shí)節(jié),要做到防護(hù)措施,及時(shí)添減衣物,流感易發(fā)季節(jié)盡量少去人多場(chǎng)合,或者帶上口罩。 4 加強(qiáng)鍛煉 好的身體素質(zhì)非常重要,積極的體育鍛煉可以提高免疫能力,改善呼吸功能。但鍛煉需應(yīng)循序漸進(jìn),找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。 總之,慢阻肺可不能小覷,若出現(xiàn)頻繁的咳嗽、咳痰,也請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,積極治療,及早的控制病情也是十分重要的。

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