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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14800次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96103次

• 蘋果早上吃好晚上吃好
  這要按照每個人的作息規律來看，如果你每天的作息很規律，早睡早起按時吃飯，吃蘋果的最佳時間一般是午飯前一個小時，如果作息不太規律，起的比較晚，蘋果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃蘋果的最佳時間，上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，要掌握好，吃蘋果和吃正餐之間的時間段，最合理的吃水果時間在九到十點，下午三到四點，如果進餐時間不規律，盡量將吃水果的時間掌握在飯前的1小時，或者是飯后2小時的時間段中，所以平常要把握好食水果的時間才能夠健康。
  語音時長 1:36”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 31480次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習慣。減肥應該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習慣，是否缺乏體育鍛煉等。應該按照科學的方案來進行減肥，首先調整生活飲食結構，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當的吃一些蘋果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語音時長 01:42”
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 72938次

• 中午吃蘋果能減肥嗎?
  中午吃蘋果一般不能減肥，蘋果雖然營養豐富，吃了以后對身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過飲食調理和運動等生活方式的改善進行減肥。蘋果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體抵抗力有幫助，同時還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現，而且蘋果中的糖分以
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-21 1101次

• 中午吃蘋果能減肥嗎
  中午吃蘋果能不能減肥要根據具體情況判斷，如果吃的量比較少，而且沒有吃其他食物，一般能減肥。如果吃的量比較多，而且還吃了其他食物，一般不能減肥，如果身體過于肥胖，需要去正規醫院就診治療。1、能減肥：蘋果是一種比較常見的食物，營養價值比較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸等。如果體重不理想，中午適量的
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-13 0次

• 晚上吃蘋果好嗎
  你好，晚上可以吃蘋果。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-03-15 2101次

• 晚上只吃一顆蘋果能減肥嗎？
  晚上只吃一個蘋果并不能夠達到有效減肥的效果。建議運動減肥，每天堅持鍛煉30分鐘以上
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2020-03-27 2102次