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我這幾天都睡到凌晨我三點(diǎn)多就醒了,腫么辦

2020-05-05 1190次

病情描述:

我這幾天都睡到凌晨我三點(diǎn)多就醒了,腫么辦吶,有沒有解決方法

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

白天盡量少睡
盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運(yùn)動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
好的
嗯嗯

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