問寶寶鼻塞翻來覆去睡不著
2020-10-28 1558次
病情描述：
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寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去怎么辦有可能家長會提到寶寶睡覺不踏實，總是在床上翻來覆去，一般大致有兩方面的原因：一方面是寶寶消化功能不良導(dǎo)致的，中醫(yī)有句話叫胃不安則夜不眠，說明很多睡眠不好的孩子是由于胃腸功能不好導(dǎo)致的，胃腸不好主要原因還是喂養(yǎng)不當，主要表現(xiàn)在睡覺以前吃的過多，所以對于寶寶要控制飲食，睡覺以前不可過多進食，避免胃處于過度充盈狀態(tài)，從而影響孩子的睡眠。第二種情況和維生素D不足導(dǎo)致的缺鈣有關(guān)系，這類的寶寶晚上睡覺也不安穩(wěn)，也會出現(xiàn)翻來覆去的現(xiàn)象。所以發(fā)現(xiàn)這種情況以后要進行分析判斷，然后采取相應(yīng)的措施來避免睡不安穩(wěn)。
01:54
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-16 8456次
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85870次
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翻來覆去睡不著怎么回事患者在床上翻來覆去睡不著覺這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱是由于日常的生活壓力過大以及學(xué)習(xí)、工作壓力過大，在日常的生活里也有可能是思慮過多導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，這種情況就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，嚴重的情況下會伴有頭痛、頭暈，可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療神經(jīng)衰弱。在日常的生活里也要辛辣、刺激性食物，禁煙、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以讓患有神經(jīng)衰弱的患者能夠快速的恢復(fù)，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡等，最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，這樣都是可以有效的輔助治療神經(jīng)衰弱的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:13”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-08 15412次
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翻來覆去睡不著怎么辦這種情況屬于失眠，睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶，緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復(fù)合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。必要的時候，可以和心理咨詢師進行溝通交流，還可以和心理治療師聯(lián)系，進行催眠治療。另外，保證自身的生物鐘的規(guī)律，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠的時間，保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間，隨時復(fù)診，調(diào)整治療方案。語音時長 01:45”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-11-06 51121次
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開了空調(diào)翻來覆去睡不著開了空調(diào)翻來覆去睡不著可能是環(huán)境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫(yī)。1、環(huán)境過于嘈雜：如果患者開空調(diào)時聲音比較大，會導(dǎo)致環(huán)境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環(huán)境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。2、溫度不合適：開空調(diào)時，調(diào)節(jié)的溫度不合適，
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-01-16 0次
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肩膀酸痛翻來覆去睡不著肩膀酸痛翻來覆去睡不著可能是由于肩周炎導(dǎo)致的，也可能是由于肩袖損傷引起的。1、肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，主要疼痛范圍是在肩關(guān)節(jié)及其周圍，后期患者常會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、粘連，也可能會出現(xiàn)肩膀酸痛翻來覆去睡不著的情況，嚴重的會影響患者的關(guān)節(jié)功能。此種情況需要及時到醫(yī)院進行X線、肩關(guān)節(jié)MRI檢查等來明
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-18 1065次
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每天晚上翻來覆去睡不著你好，有頸椎病嗎，焦慮緊張嗎？
童祥龍
主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院
2020-02-09 1602次
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晚上翻來覆去睡不著什么原因你好,有去醫(yī)院檢查嗎
王寶進
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2020-05-21 1605次
