問晚上盜汗失眠失眠怎么辦
2020-12-31 1137次
病情描述：
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 34124次
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女性失眠多夢盜汗怎么辦如果出現了失眠可能是神經衰弱或者是神經官能癥引起的，和壓力大、精神緊張有一定的關系，一般可以放松心情，減輕壓力，保持良好的情緒。再就是可以適當的鍛煉身體，晚上可以跑跑步，睡覺之前可以洗洗腳，對睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來調理，從中醫的角度考慮是由于腎陰不足，陰虛火旺，肝氣郁結所導致的，一般多見于更年期的女性患者，可能同時會伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，顴紅口干，心煩易怒，胸膈滿悶，愛長嘆氣，大便秘結，小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過度、勞傷心脾所導致的，表現為神色倦怠，肢體乏力，少氣懶言等等，主要是以補益心脾為主。
01:30
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-23 2736次
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失眠怎么調理晚上失眠怎么辦經常失眠的患者，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多，引起的神經功能紊亂。可以通過日常的生活方式，來調理失眠。比如在日常的生活里，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。多吃一些酸棗仁，來改善睡眠質量。患者在日常的生活里，也要保持一個良好的生活習慣，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累。也要有一個良好的飲食習慣，少吃油膩性的食物，少吃辛辣性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，乳制品類的食物，這樣是可以有效的調養失眠。患者在日常的生活里，也要避免過度勞累，避免用力過猛，避免受涼和感冒，可以起到睡眠作用的。可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，長期的晚間喝溫牛奶，是可以改善睡眠質量。語音時長 01:16”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-10 8580次
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晚上失眠怎么辦？?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經衰弱等有關。建議改善睡眠的環境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。語音時長 1:05”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-10-18 1212次
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晚上失眠怎么辦長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-17 3598次
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晚上失眠怎么辦晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-31 0次
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晚上老是失眠怎么辦失眠對人的影響是非常大的，會造成患者第二天無法集中精力，進行工作學習，也會影響健康，失眠還是要進行相應的治療的，目前失眠的治療方案主要有： 第一，可以應用一些比較新型的非苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，這種藥物一般5到30分鐘就可以起效，半衰期也比較短。 第二天不會有明顯的不良反應，在臨床上應用還是比較廣泛的，第二也可以應用苯二氮卓類的藥物，這一類藥物對治療失眠效果也是不錯的，可以在醫生的建議下有選擇性的進行服用，要注意第二天有可能產生一些渾身的乏力，打瞌睡等感覺。 第三，失眠的患者還是要注意情緒的調整的，情緒的調整非常重要，保持穩定的心境，不要有太大的壓力，對失眠的幫助是非常的大的。
林允偉
副主任醫師武警總醫院
2020-01-18 901次
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失眠怎么辦經常嚴重失眠怎么辦你好，幾點睡
單敏
主治醫師泰安市中心醫院
2021-02-02 1300次
