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鍛煉可以降低血壓?jiǎn)?/span>

病情分析：體育鍛煉有助于降低血壓。通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)心肺的功能，控制體重，減少動(dòng)脈粥樣硬化，從而有利于血壓的下降。適合高血壓患者的體育鍛煉，主要是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打太極拳、練瑜伽、騎自行車。高血壓的患者一周要鍛煉3~5次，每次鍛煉的時(shí)間一般為30分鐘以上。意見(jiàn)建議：高血壓的患者除了進(jìn)行體育鍛煉之外，還要注意飲食的調(diào)整，飲食要低鹽低脂，每天控制鈉鹽的攝入量不超過(guò)6克，避免攝入含膽固醇高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙戒酒。

不吃藥怎么降低血壓

病情分析：對(duì)于一級(jí)的高血壓，可以通過(guò)飲食和生活方式的干預(yù)來(lái)降低血壓。首先，生活作息要規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持愉悅的心情，避免過(guò)度的緊張和焦慮。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重指數(shù)在正常的范圍。飲食要清淡，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。意見(jiàn)建議：對(duì)于二級(jí)和三級(jí)的高血壓，往往要使用降壓藥物，聯(lián)合生活方式的干預(yù)來(lái)控制血壓。患者可以使用長(zhǎng)效的降壓藥物，可以24小時(shí)平穩(wěn)的降壓。

低血壓90有什么危害

病情分析：低血壓90也就是舒張壓90，是一級(jí)的高血壓。長(zhǎng)期的舒張壓90會(huì)造成身體各個(gè)器官的損害。患者有可能出現(xiàn)高血壓視網(wǎng)膜的病變，表現(xiàn)為視物模糊、眼底出血甚至失明。患者也會(huì)造成左心室肥厚、左心功能不全，也會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、不穩(wěn)定型心絞痛或者急性心肌梗死的發(fā)生。患者也有可能出現(xiàn)腎動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致蛋白尿，腎功能不全。意見(jiàn)建議：舒張壓高的患者要注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，有助于控制血壓，飲食要低鹽低脂，避免攝入含膽固醇高的食物，要控制體重，避免情緒的激動(dòng)和過(guò)度的勞累。

低血壓90高嗎

病情分析：低血壓90也就是舒張壓90，屬于一級(jí)的高血壓。成人正常的血壓范圍，收縮壓是在139~90毫米汞柱之間，舒張壓在89～60毫米汞柱之間。如果血壓大于等于140/90毫米汞柱就是高血壓。舒張壓高多見(jiàn)于中青年的患者，主要與血管阻力增加，交感神經(jīng)興奮有關(guān)，同時(shí)也與不良的飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。意見(jiàn)建議：舒張壓高的患者要改變不良的飲食和生活習(xí)慣，飲食要清淡，低鹽低脂飲食。避免勞累避免，過(guò)度的焦慮，保持愉悅的心情，戒煙戒酒，控制體重。

降低血壓的方法有哪些

病情分析：降低血壓的方法主要有以下幾種：一，藥物治療，常用的降壓藥物有5大類，分別是β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑。二，生活方式的干預(yù)和飲食的調(diào)整，飲食要低鹽低脂，戒煙戒酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制體重，避免勞累和熬夜。三, 對(duì)于難治性的高血壓可以考慮腎交感神經(jīng)去除術(shù)。意見(jiàn)建議：高血壓的患者要注意監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓的高低來(lái)調(diào)整降壓藥物，使血壓控制在140/90毫米汞柱以下。高血壓的患者建議使用長(zhǎng)效的降壓藥物，對(duì)于二級(jí)和三級(jí)的高血壓推薦使用單片的復(fù)方降壓制劑。

什么叫低血壓高

病情分析：低血壓高也就是舒張壓高。人的血壓包括收縮壓（即高壓）和舒張壓（即低壓）。舒張壓高多見(jiàn)于中青年的患者，主要與動(dòng)脈血管阻力增加，心率增快，交感神經(jīng)興奮有關(guān)。舒張壓高的患者要進(jìn)行高血壓分級(jí)，對(duì)于一級(jí)的高血壓可以先進(jìn)行飲食和生活方式的干預(yù)降壓。對(duì)于二級(jí)和三級(jí)的高血壓要口服降壓藥物，聯(lián)合生活方式的干預(yù)控制血壓。意見(jiàn)建議：舒張壓高的患者在飲食方面要低鹽低脂，減少鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽攝入量不超過(guò)6克。不宜吃過(guò)咸的食物，比如咸菜，咸蘿卜干，也要避免攝入含膽固醇高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

不吃藥怎樣降低血壓

病情分析：不吃藥降低血壓可以通過(guò)飲食和生活方式的干預(yù)。飲食上要低鹽低脂，控制每天鈉鹽的攝入量不超過(guò)6克，要避免吃過(guò)于油膩的食物，要避免吃辛辣刺激油炸燒烤的食物。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙戒酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，主要是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走，要避免勞累和熬夜，保持愉悅的心情。意見(jiàn)建議：高血壓的患者如果通過(guò)飲食和生活方式的干預(yù)，不能夠使血壓降至正常，要口服降壓藥物控制血壓，常用的降壓藥物有五大類，要根據(jù)患者的血壓數(shù)值和基礎(chǔ)疾病來(lái)選擇。建議選用長(zhǎng)效的降壓藥物，可以24小時(shí)平穩(wěn)的控制血壓。

心肌缺血能生孩子嗎

病情分析：心肌缺血的患者如果屬于穩(wěn)定期，是可以懷孕生小孩子。心肌缺血如果屬于不穩(wěn)定期或者并發(fā)急性心肌梗死，要避免懷孕生小孩，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孕婦或者胎兒死亡。心肌缺血的患者應(yīng)該長(zhǎng)期口服藥物進(jìn)行治療，減少心絞痛的發(fā)作。意見(jiàn)建議：心肌缺血的患者要注意生活方式的干預(yù)，要避免攝入含膽固醇高的食物。飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙戒酒，控制體重，避免勞累和熬夜。

心肌缺血能要孩子嗎

病情分析：心肌缺血是否能要小孩取決于患者的心臟功能。心肌缺血患者的心臟功能如果屬于一級(jí)或者二級(jí)心功能不全，一般來(lái)說(shuō)可以懷孕生小孩。患者的心臟功能如果是三級(jí)或者四級(jí)心功能不全，其懷孕生小孩就有可能危及到母親或者孩子的生命。特別對(duì)于心功能四級(jí)的心肌缺血患者，應(yīng)該待心功能改善之后再考慮懷孕生小孩。意見(jiàn)建議：心肌缺血的患者要長(zhǎng)期口服藥物進(jìn)行治療，可給予抗血小板聚集，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，調(diào)脂穩(wěn)定斑塊，減少心肌耗氧量，改善冠脈循環(huán)等藥物的治療。

女性低血壓吃什么食物好

病情分析：女性低血壓可以多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如魚、雞蛋、鴨蛋、牛奶、牛肉、雞肉、鴨肉。患者也可以多吃補(bǔ)血的食物，比如紅棗、桂圓、赤小豆。患者還可以吃一些補(bǔ)品，比如人參、阿膠、山藥，有利于血壓的提高。意見(jiàn)建議：女性低血壓還要進(jìn)行心臟彩超、甲狀腺功能，血常規(guī)等相關(guān)的檢查，明確低血壓的病因。對(duì)于體質(zhì)比較虛弱引起的低血壓，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，有利于升高血壓。