最近我接診了一位年輕的患者，他因?yàn)槌掷m(xù)的喉嚨痛、流鼻涕和輕微的發(fā)熱而來就診。經(jīng)過檢查，我確診他患上了普通的感冒，在給予相應(yīng)的治療藥物后我特意叮囑他要注意飲食，因?yàn)楦忻捌陂g的飲食選擇對于病情的恢復(fù)至關(guān)重要。患者聽后詢問我豆?jié){和咸魚可以吃嗎？我給他做了詳細(xì)的解釋。
我對患者說，感冒時(shí)咸魚一般應(yīng)少吃一些。感冒后身體處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能也可能受到影響，應(yīng)該盡量少吃一些油膩、咸味重的食物，咸魚中的鈉鹽含量比較多，吃了之后容易對咽喉和呼吸道造成刺激，加重咳嗽和咽痛的癥狀。而豆?jié){則相對來說更加清淡，含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，吃了之后能幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫力，加速身體的恢復(fù)。
我囑咐這位患者在感冒期間還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、加強(qiáng)飲水：患者在感冒期間每日飲水量應(yīng)控制在2000~2500毫升之間，盡量喝40℃~45℃的溫水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，有利于疾病恢復(fù)，咳嗽時(shí)可以喝一小口溫水，在咽部停留幾秒鐘，有助于改善咳嗽的癥狀。
2、注意休息：感冒期間患者應(yīng)注意休息，每天睡眠時(shí)間應(yīng)保持在8個(gè)小時(shí)以上，當(dāng)身體感覺到疲倦時(shí)可以休息30分鐘，使用手機(jī)或鬧鈴設(shè)置時(shí)間。休息期間應(yīng)注意保暖，避免身體再次受涼。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，感冒雖然不是什么大病，但在飲食上還是需要特別注意，選擇正確的食物，可以幫助身體更快恢復(fù)健康。
