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問(wèn)睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么辦

男, 24歲

2018-11-20 2629次

病情描述:

睡覺(jué)越睡越累全身酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

午睡時(shí)間過(guò)久,就會(huì)造成越睡越累的感覺(jué),這是因?yàn)樗邥r(shí)間一長(zhǎng),人體進(jìn)入深度睡眠之后,大腦毛細(xì)血管網(wǎng)會(huì)暫時(shí)關(guān)閉,腦血流量減少。在日常午睡中,要注意科學(xué)掌握時(shí)間,一般不宜超過(guò)30分鐘。飯后不宜立即進(jìn)行午睡,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體,中午睡個(gè)午覺(jué),這一天就會(huì)很充實(shí),不會(huì)感覺(jué)到無(wú)力。

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