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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 5138次

• 寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去怎么辦

  有可能家長會提到寶寶睡覺不踏實，總是在床上翻來覆去，一般大致有兩方面的原因：一方面是寶寶消化功能不良導致的，中醫有句話叫胃不安則夜不眠，說明很多睡眠不好的孩子是由于胃腸功能不好導致的，胃腸不好主要原因還是喂養不當，主要表現在睡覺以前吃的過多，所以對于寶寶要控制飲食，睡覺以前不可過多進食，避免胃處于過度充盈狀態，從而影響孩子的睡眠。第二種情況和維生素D不足導致的缺鈣有關系，這類的寶寶晚上睡覺也不安穩，也會出現翻來覆去的現象。所以發現這種情況以后要進行分析判斷，然后采取相應的措施來避免睡不安穩。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-16 8440次

• 翻來覆去睡不著怎么回事
  患者在床上翻來覆去睡不著覺這種癥狀是屬于神經衰弱的表現，神經衰弱是由于日常的生活壓力過大以及學習、工作壓力過大，在日常的生活里也有可能是思慮過多導致的神經衰弱，這種情況就會出現失眠的現象，嚴重的情況下會伴有頭痛、頭暈，可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療神經衰弱。在日常的生活里也要辛辣、刺激性食物，禁煙、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以讓患有神經衰弱的患者能夠快速的恢復，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡等，最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，這樣都是可以有效的輔助治療神經衰弱的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-08 15402次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  這種情況屬于失眠，睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶，緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。必要的時候，可以和心理咨詢師進行溝通交流，還可以和心理治療師聯系，進行催眠治療。另外，保證自身的生物鐘的規律，養成規律的睡眠的時間，保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間，隨時復診，調整治療方案。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-11-06 51118次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  翻來覆去睡不著怎么辦，這種情況屬于失眠、睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜，忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復合B族維生素，谷維素，百樂眠膠囊，金水寶等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-28 5505次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  病情分析：翻來覆去睡不著，這個時候屬于失眠狀態，可以選擇按摩穴位，比如兩側的風池穴，以及太陽穴，大椎穴，刺激這些穴位，使頭部神經放松。還可以用熱水泡腳，使全身肌肉放松，能夠緩解失眠的狀態。還可以適當服用復合b族維生素、谷維素，來調整神經功能，促進睡眠。意見建議：檢查血常規，超敏c反應蛋白，血糖，血脂，血壓，肝腎功能，電解質，監測血壓變化情況。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡，不要喝酒。 隨時復診，調整治療方案。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-01 2504次

• 開了空調翻來覆去睡不著
  開了空調翻來覆去睡不著可能是環境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫。1、環境過于嘈雜：如果患者開空調時聲音比較大，會導致環境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。2、溫度不合適：開空調時，調節的溫度不合適，
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻來覆去睡不著
  肩膀酸痛翻來覆去睡不著可能是由于肩周炎導致的，也可能是由于肩袖損傷引起的。1、肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，主要疼痛范圍是在肩關節及其周圍，后期患者常會出現肩關節僵硬、粘連，也可能會出現肩膀酸痛翻來覆去睡不著的情況，嚴重的會影響患者的關節功能。此種情況需要及時到醫院進行X線、肩關節MRI檢查等來明
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 1065次