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預防便秘的方法有什么

男, 27歲

2019-03-21 1477次

病情描述:

預防便秘的方法有什么

醫生回答

病情分析:

預防便秘一般是從養成良好的生活方式做起。

意見建議:

養成好的排便習慣,不要在排便的時候看手機,這樣容易延長排便時間,盡量在固定的時間段內排便。飲食上注意多吃些含有豐富纖維素的食物,少吃油膩的食物,多飲水。保持好的情緒,作息時間盡量穩。積極參加鍛煉,增強胃腸蠕動功能。

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