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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 57378次

• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關(guān)。人體過量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 14823次

• 維生素c是補(bǔ)什么的
  維生素c主要有以下幾個功能作用:一，骨質(zhì)代謝，膠原纖維的生成。二，促進(jìn)葉酸的利用。三，免疫功能的維持。四，部分美白作用。維生素的作用主要表現(xiàn)為四種，首先它是對骨質(zhì)代謝是有一定作用，特別是膠原纖維的生成，需要維生素c的參與，因此對于牙齒骨骼的健康有著非常好的作用。其次維生素c還有促進(jìn)鐵鈣葉酸利用的功能，尤其是對貧血的人群，以及鈣質(zhì)吸收的人群來說是需要維生素的c的特別供應(yīng)。還有就是對于免疫功能的促進(jìn)，維生素c能夠有效的促進(jìn)我們機(jī)體的免疫功能的維持，長期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來說，有非常好的補(bǔ)充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維生素c的供應(yīng)。最后一個，維生素c還可以對于美容有一定的作用，因?yàn)橐欢ǖ乃幚韯┝康木S生素c，可以使得面部色素有所改善。
  語音時(shí)長 1:47”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-26 17214次

• 維生素b是補(bǔ)什么的
  維生素b族包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12，煙酸、泛酸等，這些b族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)，如果缺少維生素b則細(xì)胞功能會降低，引起代謝障礙。維生素b1被稱為精神性的維生素，是因?yàn)榫S生素b1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，維生素b1的缺乏，容易引起各種腳氣病，水腫。維生素b2如果缺乏就會引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、結(jié)膜炎和角膜炎等，缺乏維生素b6容易引起貧血癥，舌炎等。
  語音時(shí)長 1:31”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 11932次

• 維生素c是管什么的
  維生素c是人體需要的維生素之一，參與機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。維生素c的來源主要依賴于食品以及水果蔬菜，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)人體免疫，增強(qiáng)免疫力，幫助膠原蛋白的合成。在人體的氧化還原代謝反應(yīng)中，起到調(diào)節(jié)的作用。缺乏維生素c可引起壞血病。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-24 4303次

• 維生素d是補(bǔ)什么的
  維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定,血鈣濃度低時(shí)，誘導(dǎo)甲狀旁腺素分泌，將其釋放至腎及骨細(xì)胞，促使磷從尿中排出，鈣在腎小管中再吸收，促進(jìn)懷孕及哺乳期輸送鈣到子體1位羧基化酶，除受血清中鈣磷濃度及膳食中鈣磷供給量的影響外，還受激素的影響，
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2018-11-28 2901次

• 吃什么補(bǔ)維生素c
  一、蔬菜類：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜當(dāng)中含有的維生素C的含量都是比較高的。二、水果類：包括橘子、橙子、柚子、尖棗、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃等等，有的野果維生素C的含量要高于普通水果許多倍，如刺梨等等。補(bǔ)充維生素C要盡量從食物中獲取，人工維生素C則是純藥物
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1517次

• 維生素C缺乏怎么補(bǔ)
  維生素C缺乏可以通過多吃水果、多吃蔬菜、口服藥物等方式補(bǔ)。1、多吃水果：比較常見的含維生素C豐富的水果一般有蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此類食物中的維生素C含量比較高，對補(bǔ)充維生素C有幫助。2、多吃蔬菜：蔬菜中的維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-03-15 0次