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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51946次

• 正確的刷牙方式

  對(duì)于成人來(lái)講正確的刷牙方式。首推巴氏刷牙法，巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)與中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近。及齦溝內(nèi)菌斑的方法，選擇軟毛牙刷將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，上頜牙向上、下頜牙向下按牙齦、牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向，短距離的水平顫動(dòng)4到5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1毫米。每次刷2到3個(gè)牙，在將牙刷移到下一組牙時(shí)注意重疊放置，要注意刷到牙齒的各個(gè)表面。每日刷牙不少于兩次，每次刷牙不少于3分鐘。具體操作教程可到各大視頻網(wǎng)站搜索“巴氏刷牙法”。

  

  01:30
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-05 9452次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因?yàn)檐浢浪⒚^比較細(xì)，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘?jiān)詫?duì)于刷牙來(lái)說(shuō)，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃完飯之后進(jìn)行一次刷牙，這樣可以很好的去除食物殘?jiān)耙约耙恍埩舻能浌福瑢?duì)牙齒和牙周組織的健康都是有好處。所以說(shuō)，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要不刷牙或者是只刷一次牙。其實(shí)最重要的還是晚間睡覺之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起來(lái)刷一次，晚上不刷牙，這是不對(duì)的。因?yàn)榻?jīng)過一整天的進(jìn)食，在口腔的牙齒上附著很多的軟垢和細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候睡前進(jìn)行刷牙是非常重要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  臧磊 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-08 17291次

• 牙周炎每天刷牙幾次
  牙周炎的患者每天刷兩次牙就可以，能夠做到早晚刷牙，而且是有效刷牙，那么就能夠起到很好的效果，牙周炎的患者每天早上和睡覺之前要刷牙，每次要刷三分鐘以上，而且一定要每個(gè)牙面刷到，每個(gè)牙齒刷到，不能夠遺留任何的牙面或者是牙齒，這樣都會(huì)造成牙周炎。而且還應(yīng)該用牙線，或者是用牙線棒進(jìn)行輔助治療。牙線和牙線棒能夠清除鄰面，或者是清除根分叉處的一些死角處的細(xì)菌，所以能夠促進(jìn)牙周炎的病變的愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-05-23 2593次

• 針灸每天幾次
  病情分析：針灸治療一般每天一次，但是也有的患者是每天兩次的。一些慢性病的患者，長(zhǎng)期接受治療的話，可以每周進(jìn)行2~3次的。具體的治療方案應(yīng)該結(jié)合患者的具體病情而定。意見建議：針灸治療是一種中醫(yī)的治療方法，建議患者可以到正規(guī)醫(yī)院的針灸科接受治療。另外，患者接受針灸治療的時(shí)候不能空腹，以免出現(xiàn)暈針。針灸過程中以及針灸后，都需要注意保溫，預(yù)防受風(fēng)、受寒的情況。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-23 3902次

• 每天喝多少水合適
  病情分析：一般情況下，一個(gè)健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中攝取的水分，人體本身代謝產(chǎn)生的水分，直接飲用的水分，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，一天大約是七八杯水，飲水在1500到2000毫升左右。另外還要吃水果，蔬菜，這些也都含有水分。意見建議：人的飲水量也要因人而異，上面所提到的是正常健康成人的飲水量，像一些疾病需要限制飲水的，例如尿毒癥，心衰等，一些需要多飲水多疾病，例如泌尿系結(jié)石，高尿酸血癥，需要根據(jù)病情遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2019-03-27 8904次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因?yàn)檐浢浪⒚^比較細(xì)，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘?jiān)詫?duì)于刷牙來(lái)說(shuō)，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-27 725次

• 牙周炎每天刷牙幾次
  牙周炎的患者每天刷兩次牙就可以，能夠做到早晚刷牙，而且是有效刷牙，那么就能夠起到很好的效果，牙周炎的患者每天早上和睡覺之前要刷牙，每次要刷三分鐘以上，而且一定要每個(gè)牙面刷到，每個(gè)牙齒刷到，不能夠遺留任何的牙面或者是牙齒，這樣都會(huì)造成牙周炎。而且還應(yīng)該用牙線，或者是用牙線棒進(jìn)行輔助治療。牙線和牙線棒能
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 387次