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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強(qiáng)行活動。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘δ苠憻捒梢源龠M(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5424次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機(jī)械性的負(fù)荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進(jìn)行勞動，關(guān)節(jié)的負(fù)荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖。雖然目前認(rèn)為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護(hù)關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運(yùn)動當(dāng)中必須要做的動作，要進(jìn)行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運(yùn)動，要盡量避免。4.合理的運(yùn)動，運(yùn)動跟保護(hù)關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進(jìn)行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運(yùn)動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強(qiáng)，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因為關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴(yán)絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

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  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4641次

• 膝關(guān)節(jié)骨折后如何保養(yǎng)
  對病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位骨折的情況，保養(yǎng)：一是骨折以后一定要限制過早的行膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動，以免導(dǎo)致骨折部位受到過度的牽拉、擠壓就會影響骨折部位纖維連接和原始骨痂的生長。再就是骨折以后一定要多注意保暖，避免受涼，因為受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷的組織出現(xiàn)痙攣，這種情況也會影響骨折部位的血運(yùn)，從而影響骨折的恢復(fù)。再就是骨折以后飲食也要特別注意，一定要禁食辛辣刺激食物，不能夠抽煙喝酒，也不能夠喝含碳酸的飲料，以免影響骨折的恢復(fù)。再就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c含蛋白比較高的食物和含纖維素、維生素比較高的新鮮水果蔬菜，從而有利于骨折的恢復(fù)。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-16 3057次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)
  第一、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，尤其是老年人往往膝關(guān)節(jié)血運(yùn)差，合并膝關(guān)節(jié)退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關(guān)節(jié)退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎等疾病。第二、減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴(yán)禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動，以減輕膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，保護(hù)半月板。第三、適度運(yùn)動，運(yùn)動規(guī)范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關(guān)節(jié)的對抗性運(yùn)動。第四、如果合并關(guān)節(jié)積液減少，可適當(dāng)給予玻璃酸鈉注射，潤滑關(guān)節(jié)。同時可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)。
  語音時長 01:36”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-27 2832次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎么保養(yǎng)
  膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療主要還是積極的注意休息，避免站立行走，避免過度下垂，抬高患肢。可以使用支具進(jìn)行固定，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 2102次

• 膝關(guān)節(jié)扭傷怎么保養(yǎng)
  膝關(guān)節(jié)扭傷要想促進(jìn)恢復(fù)，注意休息，保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈，會加重?fù)p傷，并且不利于損傷的修復(fù)，堅持每天燙洗，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 1802次

• 膝關(guān)節(jié)骨折后如何保養(yǎng)
  對病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位骨折的情況，保養(yǎng)：一是骨折以后一定要限制過早的行膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動，以免導(dǎo)致骨折部位受到過度的牽拉、擠壓就會影響骨折部位纖維連接和原始骨痂的生長。再就是骨折以后一定要多注意保暖，避免受涼，因為受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷的組織出現(xiàn)痙攣，這種情況也會影響骨折部位的血運(yùn)，從而影
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 229次

• 膝關(guān)節(jié)損傷怎么保養(yǎng)
  膝關(guān)節(jié)損傷在經(jīng)過充分的治療之后，恢復(fù)的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關(guān)節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關(guān)節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負(fù)重等等活動。第二，要使用一些膝關(guān)節(jié)的相關(guān)護(hù)具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護(hù)膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 585次