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小孩吃什么水果補鈣效果最好

女, 9歲

2018-11-27 6823次

病情描述:

小孩吃什么水果補鈣效果最好

醫生回答

病情分析:

柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名,但是這個家族中最高鈣的還要數臍橙,一個臍橙中含有60毫克的鈣,5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶。秋季水果之中鈣含量最高的是山楂。兒童飯后吃點山楂可以有效的補充身體所需要的鈣元素。柚子是鈣和維他命含量最多的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍。

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