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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6426次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 118870次

• 哪些水果含有維生素c
  ?平時(shí)的建議多吃一些橙子,葡萄,檸檬,桔子,番茄，獼猴桃等等。平時(shí)可以多補(bǔ)充維生素c，因?yàn)樗欣诿腊祝依谠鰪?qiáng)免疫力，可以減少感冒發(fā)燒的一些情況。需要注意的是每天都適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，維生素c的結(jié)構(gòu)類似于葡萄糖，是一種多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上兩個(gè)相鄰的肌醇是羧基，極易解離而釋放出氫離子，具有酸的性質(zhì)又稱抗壞血酸。維生素c具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗血酸具有同樣的生理功能，但多氫抗血壞酸繼續(xù)氧化生成二酮古洛糖酸，但其反應(yīng)不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗壞血酸中l(wèi)型和d型兩種后者無生物活性。維生素c是成無色無臭的片狀晶體，且易溶于水不易溶于有機(jī)溶劑。在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，與空氣中氧，熱，光，堿性物質(zhì)，特別是有氧化酶及痕量銅，鐵等金屬離子存在時(shí)可促進(jìn)其氧化的破壞。
  語音時(shí)長 1:55”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 35357次

• 什么食物含有維生素c
  含有維生素c的食物有櫻桃，酸石榴，紅辣椒，黃辣椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，芥蘭，菜花，獼猴桃等。食物和水果均含有維生素c。另外西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，多吃西紅柿可以防治許多疾病，西紅柿也是補(bǔ)充維生素c的好方法。南瓜，南瓜中含有多種人體所需的氨基酸，含有豐富的維生素c，十分有益健康。蘋果，蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)者，心臟病患者的健康元素。獼猴桃，獼猴桃是維c之王，可見其維生素的含量有多大。蔬菜中辣椒維生素c含量居第一位，辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素c的食物。橘子，橘子中含有豐富的維生素c，柚子柚子也含有大量的維生素c能夠降低血液中的膽固醇，但是柚子不建議多吃，吃多了容易引起噴氣、難以消化。
  語音時(shí)長 1:56”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-23 54164次

• 哪些水果含有維生素c
  病情分析：在我們?nèi)粘Ｉ钪校葺⒊茸印㈣肿印㈤僮印烟摇J猴桃、大棗等水果中含有豐富的維生素C，維生素C也叫做抗壞血酸，可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)也有美白的功效。意見建議：當(dāng)然，一些蔬菜當(dāng)中也會(huì)含有豐富的維生素c，比如菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、卷心菜等等。建議我們?cè)谌粘Ｉ钪校梢远噙M(jìn)食一些富含維生素c的蔬菜和水果，合理膳食，合理運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-10-01 1401次

• 什么食物含有維生素c
  病情分析：新鮮的蔬菜和水果中含有維生素C。蔬菜有西蘭花、番茄、胡蘿卜、菠菜、甜椒等，幾乎所有的葉菜都含有比較豐富的維生素C。水果有柑橘類、獼猴桃、鮮棗等，通常水果越酸維生素C的含量越高。意見建議：日常要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可以增強(qiáng)免疫力。還要注意營養(yǎng)均衡，主食以及肉，蛋，奶，也要適量搭配。另外要注意運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，不要熬夜等，養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣，綜合調(diào)理，才能使身體變好。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-09-24 3402次

• 含有維生素c的水果有哪些
  含有維生素C的水果有蘋果、橙子、柚子、檸檬、草莓等。1、蘋果：為薔薇科蘋果屬落葉喬木植物，其中含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠、低聚果糖等。適量食用有利于補(bǔ)充身體，所需的部分營養(yǎng)，還有助于促進(jìn)消化，適宜廣泛人群食用。2、橙子：是蕓香科柑橘屬植物成熟的果實(shí)，是維生素C含量比較高的水果，其中也含有多種
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次

• 什么食物含有維生素c
  含有維生素c的食物有櫻桃，酸石榴，紅辣椒，黃辣椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，芥蘭，菜花，獼猴桃等。食物和水果均含有維生素c。另外西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，多吃西紅柿可以防治許多疾病，西紅柿也是補(bǔ)充維生素c的好方法。南瓜，南瓜中含有多種人體所需的氨基酸，含有豐富的維生素c，十分有益健康。蘋果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 309次