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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有哪些

男, 52歲

2020-08-26 5445次

病情描述:

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

在日常生活中富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物常見的有牛肉、魚肉、雞肉、蝦肉、羊肉等肉類,有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,有雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類。

意見建議:

我們在日常生活中進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,可以有助于提高機(jī)體抵抗力。同時(shí)我們在飲食上應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果,來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。要進(jìn)行合理的體育運(yùn)動,增強(qiáng)自身。

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