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最佳睡眠時間是幾點到幾點

女, 25歲

2019-02-22 13730次

病情描述:

最佳睡眠時間是幾點到幾點

醫生回答

病情分析:

通常在臨床上充足的睡眠時間可以保證人體正常的精力,既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠,至少保持7個小時的睡眠時間。

意見建議:

所以在,臨床上最佳的睡眠時間是晚上10點到第2天早上六點,一定要避免長期熬夜的習慣,這樣對身體有很好的益處,除此之外還要養成健身的習慣。

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