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• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-11 16571次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 10123次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  引體向上對腰椎間盤突出是有好處的，因為在做引體向上的過程中，身體會產生重力的牽拉，從而就會糾正脊椎部位的序列，并且會使腰椎部位的椎間隙增大，從而減輕了椎體間的壓力，避免了椎間盤過度的受壓，并且還能夠使椎間盤內部形成負壓，對于突出的椎間盤部分回納，有很好的幫助作用，從而減輕了椎管內脊髓和神經根的受壓。并且通過引體向上，還能夠使腰背部的肌肉處于放松的狀態，并且能夠減輕腰部肌肉痙攣、水腫的情況，所以對于腰部疼痛的癥狀減輕，也有很好的幫助，所以說引體向上對于腰椎間盤突出是有好處的。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 10338次

• 腰間盤突出癥能做引體向上嗎
  腰椎間盤突出癥主要是由于腰椎間盤突出之后引起了一系列的臨床癥狀，如果這些癥狀不是很嚴重，是可以進行引體向上的，這種動作在一定程度上可以減輕椎間盤突出的程度，同時能夠減輕神經根受到壓迫刺激的程度，可以緩解椎管內的壓力，在一定程度上可以減輕腰疼、腿疼這些臨床癥狀。但是有的患者腰椎間盤突出癥的癥狀是非常嚴重的，這個時候不要再進行引體向上運動了，最主要的還是多睡硬板床休息，對于緩解明顯的嚴重的臨床癥狀具有一定的效果。同時可以使用一些消炎鎮痛，脫水消腫，以及營養神經的藥物進行治療，大部分情況下會得到很好的減輕，減輕之后可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以適當的引體向上。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-06 3468次

• 腰間盤突出癥能做引體向上嗎
  病情分析：腰椎間盤突出癥的患者是可以做引體向上的，進行引體向上的時候，可以減輕椎體之間的壓力，從而減輕對椎間盤的擠壓，緩解腰椎間盤突出的臨床癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的患者需要避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下局部，并且配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引的理療的方法，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物進行治療。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-11-21 1002次

• 游泳對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：游泳對腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過程中可以加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，三點五點支撐運動，來加強病人腰背肌力量。平時最好戴個腰圍帶保護一下腰部，睡硬板床。堅持每天局部應用熱水袋或者鹽袋積極的進行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-09-06 1603次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  引體向上對腰間盤突治療可能有一定的好處，但是效果極其有限，并且操作錯誤的話反而還會加重癥狀。引體向上活動的過程中，由于重力的作用從而使身體向下有一定的牽拉作用。該牽拉作用可能會使腰椎的椎間隙增大，從而緩解腰椎部位各椎體對椎間盤的壓力，減小椎
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 艾灸對腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會導致腰大肌的損傷，會造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經根，會產生壓迫和刺激，就會導致相應一側的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-24 6376次