問屁股下垂多久能鍛煉好
病情描述：
屁股下垂多久能鍛煉好
答醫生回答
程斌主治醫師
濟南市中西醫結合醫院骨科
2020-06-16
病情分析：
意見建議：
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肩周炎患者多鍛煉好還是少鍛煉好這個問題主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我們叫粘連性的肩關節囊炎，它是以活動受限為主的，這種病人需要多鍛煉，需要讓病人做爬墻的活動，外展的活動或者是內旋外旋的活動。通過鍛煉來改善肩關節活動度，減輕這個粘連或者是減輕黏連的進一步的加重，可以對病人的癥狀會有一些緩解。但是因為肩袖損傷引起的肩關節疼痛，像這部分患者就需要減少他的活動，需要休息，特別是減少一些手抬得太高的這種過肩的活動，當然肩關節的活動范圍和適度的肌力的鍛煉也要做。
01:12
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 11281次
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骨折多久能好骨折的愈合跟部位和骨頭本身的質量有關系，比如是松質骨，大概6-8周能長好。對于管狀骨、皮質骨可能需要2-3個月。所以骨折多久能好，要看骨折的部位和骨頭的質量，如果骨頭的質量比較差，比如骨質疏松，骨量很少，愈合也會受影響，會慢一些。干骺端，也就是松質骨愈合要明顯快于皮質骨。而大骨頭中間的硬骨頭，也就是皮質骨，因為骨頭太硬，血液循環比較差，所以愈合就慢一些。當然也有特殊的部位，比如手的舟狀骨、足的舟狀骨、足的距骨等等，甚至于需要數月，如3個月、4個月、5個月、半年才能長上。所以骨折多久能好，跟骨折的部位、骨頭的性質有關系。
01:29
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 8385次
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屁股下垂怎么鍛煉屁股下垂是可以通過體育鍛煉來達到防治的目的，首先站立夾臀練習并腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收縮，向中間夾，保持一段時間，然后放松，重復二十到三十次，完成兩到三組；還有扶墻踢腿練習，雙手扶墻，左腿支撐上半身保持正立，右腿伸直向后踢三十到五十次，換腿，左腿支撐右腿踢，右腿支撐左腿踢，就是這個道理；還有就是扶墻控腿練習，雙手扶墻支撐，上身保持正立，右腿伸直，向后抬至極限停住，控制三十到六十秒，然后放下，然后換另一條腿。除了這些練習方法，患者可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充自身所需要營養成分，并且調節好自己作息規律，早睡早起，保證睡眠充足，也是有很好的目的。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-11 22491次
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屁股骨折多久能好屁股骨折了之后多久可以恢復正常，基本上和骨折的嚴重程度或者是年齡后期的營養有一定關系，通常來講最少也得需要3-4個月的時間才可以完全的恢復的。發生了骨折之后，如果是老年人，或者是伴有局部出現粉碎或者是移位比較明顯的相對來說，愈合的時間還會長一些，大概需要推遲1個月左右。如果老年人在合并骨質疏松，愈合的會更慢的。發生了屁股的骨折，需要盡快到醫院就診，明確一下具體的類型或者是嚴重的程度，可以根據檢查的結果，再及時進行治療。語音時長 01:09”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-01-05 2763次
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屁股下垂怎么鍛煉病情分析：屁股下垂一般可能是由于臀部脂肪堆積過厚導致的，所以建議可以先減肥，把屁股處的脂肪減掉可能就會有一些好轉。意見建議：可以做一些鍛煉臀部的運動，比如蛙跳或者是蹲起，每天都要堅持做一段時間之后就會有所效果的。飲食上也要注意不能吃太多高蛋白高脂肪的食物，要多吃一些清淡、容易消化的。
陸森
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-06-09 2904次
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天生屁股下垂怎么鍛煉病情分析：屁股下垂都因為缺少臀部的鍛煉，或者是由于久坐而造成的。如果是缺少鍛煉而引起的屁股下垂，患者可以適當的增加一些運動量。患者可以進行一些提臀的訓練，瑜伽和一些針對臀部的訓練動作都可以做。意見建議：建議患者盡量通過運動來使臀部提升，以防止臀部下垂。不建議通過藥物和手術來進行改變。如果是因為先天性的臀部肌肉無力，則可以通過手術來進行治療。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2020-06-24 1202次
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屁股下垂怎么鍛煉屁股下垂是許多人面臨的體態問題，通過科學合理的鍛煉，可以有效改善這一情況。核心鍛煉、有氧運動及力量訓練是提升臀部形態的關鍵。以下五點鍛煉建議，可幫助提升臀部肌肉力量和形態：1、深蹲：深蹲是鍛煉臀大肌的經典動作，能夠增強臀部肌肉力量，改善下垂
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
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屁股下垂怎么鍛煉屁股下垂是可以通過體育鍛煉來達到防治的目的，首先站立夾臀練習并腿站立，挺胸收腹，臀部肌肉用力收縮，向中間夾，保持一段時間，然后放松，重復二十到三十次，完成兩到三組；還有扶墻踢腿練習，雙手扶墻，左腿支撐上半身保持正立，右腿伸直向后踢三十到五十次，換腿，左腿支撐右腿踢，右腿支撐左腿踢，就是這個道理；還有
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 67次
