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運(yùn)動(dòng)完腿酸怎么辦

女, 61歲

2020-06-25 1989次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)完腿酸怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)完以后出現(xiàn)腿酸的癥狀,主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)血液循環(huán)加速然后肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),乳酸堆積引起的,可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑,紅花油,可以幫助緩解。

意見建議:

建議平常在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)期間運(yùn)動(dòng)幅度不要過大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)過后按摩大腿的部位緩解肌肉緊張。

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