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失眠快一年了怎么辦?

男, 37歲

2020-03-19 1262次

病情描述:

失眠快一年了怎么辦?

醫(yī)生回答

病情分析:

首先建議應(yīng)該消除對失眠的恐懼,建立良好的睡眠習(xí)慣,睡前不要過于興奮,不要飲用濃茶咖啡,保持睡眠環(huán)境的安靜舒適,另外建議午睡的時(shí)間不要過長,白天可以適當(dāng)增加一些體力活動(dòng)來改善夜間睡眠。

意見建議:

通過上述自我調(diào)節(jié)方式,不能改善睡眠,建議可以神經(jīng)內(nèi)科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下明確引起失眠的原因并及時(shí)消除,必要時(shí)可服用促進(jìn)睡眠的藥物。

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