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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18668次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38337次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進入更年期，身體的各項機能就會慢慢變弱，身體特別容易出現不舒服的感覺。更年期的女性最容易出現的就是心情不好，腰背酸疼，所以一定要好好調節，不然會對身體健康造成影響。在更年期來之前，就應該做好預防的工作，還應該調整好自己的生活狀態及飲食狀態。一定要注意補鈣，可能是缺鈣造成的，因為卵巢功能下降，雌激素分泌減少，沒有辦法更好地吸收鈣質，就容易引起缺鈣的情況。腰酸背疼腳疼都是因為缺鈣引起的。平時要注意多吃豆制品，芝麻，蝦皮，奶類，還應該好好的鍛煉身體，多曬太陽，這樣容易更好地吸收鈣質，可以適當的服用一點藥物，調整好自己的心態。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2022-09-23 27124次

• 為什么更年期牙痛
  更年期出現牙痛，可能是因為更年期患者體內激素水平變化，所以導致患者敏感性增高導致的牙痛，也有可能是患者本身口腔里面就有牙體組織病變或者是有牙周組織病變所導致的牙痛。患者如果是有牙痛，我們是建議患者到口腔相關科室就診，檢查口腔里面是否有牙體組織病變，是否有牙周組織病變，如果有，需要針對性做治療，比如生的蛀牙導致疼痛，可能要做牙齒的根管治療，如果是牙周病導致的牙痛，可能要做牙周系統性治療，只有針對病因做處理才有可能緩解。
  語音時長 01:10”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-01-12 7774次

• 為什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的內分泌系統波動較大，對外界的刺激反應表現的相對敏感，應激性水平增加，如果患者本來就存在某些口腔問題，那么在這個特殊的生理期時，就很容易出現牙痛癥狀。意見建議：建議更年期女性做好身體的調理，保持心情的愉悅，飲食方面注意合理搭配，不要暴飲暴食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜。口腔衛生也要注意，最好定期去醫院洗個牙，這樣可降低牙痛的可能。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-10-02 1404次

• 更年期全身骨頭疼痛？
  病情分析：一般情況下，更年期的患者并不會出現全身骨頭的疼痛。如果出現了全身骨頭的疼痛，需要積極的去完善檢查，明確有沒有一些惡性腫瘤，有的時候已經出現了全身的轉移。意見建議：如果出現了全身骨頭的疼痛，需要積極的去注意休息，加強優質蛋白質飲食，加強保暖，避免吹風受涼，防止出現外傷的情況，根據具體的檢查結果，選擇相應的治療方法。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-08 4603次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進入更年期身體的各項機能就會慢慢變弱，身體特別容易出現不舒服的感覺，更年期的女性最容易出現的就是心情不好，腰酸背疼，所以定要好好調解不然會對身體健康造成影響。自己的生活也會受到困擾，每一個女性都不希望自己進入更年期，但是這是女性必經的一個過程，在更年期來之前就應該做好預防的工作還應該調整好自
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-07-26 256次

• 更年期為什么頭暈
  更年期頭暈可能受以下的因素影響：一，受到激素的影響，更年期是女性從新成熟到性機能衰退的生理過渡期，由于卵巢功能慢慢衰老體內的雌激素分泌減少，進而出現一系列的植物神經系統功能紊亂的癥狀。更年期女性會出現頭暈，頭痛，目眩，耳鳴，注意力不集中，容易激動，四肢麻木，潮熱盜汗等表現，這種情況往往會發生在45到
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 464次