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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2475次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正常活動都是完全沒有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 3098次

• 針灸能瘦腿嗎
  在臨床上針灸是能夠瘦腿的。針灸不單單可以瘦腿，還可以減少人體其他部位的脂肪，可以根據患者的體質進行辨證論治、辨證選穴以及辨病選穴等。肥胖往往是因為脾虛痰濕所導致的，針灸治療主要是以健脾祛濕，對于腿粗也可以應用針灸的方法來瘦腿，比如根據情況可以選擇相關的穴位，臨床上常常會選擇中脘穴，三陰交穴，足三里穴以及腿部的其他穴位，包括上巨虛，下巨虛，條口穴，豐隆穴等穴位進行治療都可以起到很好的瘦腿效果。同時患者應該控制飲食，進行體育鍛煉，比如清淡飲食，多吃蔬菜，少吃肥甘厚味的油膩食品，進行有氧運動，包括慢跑，游泳，騎自行車等等。
  語音時長 01:24”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-15 5787次

• 按摩腿能瘦嗎
  按摩腿部的話一般不能夠使腿部變瘦，按摩只是促進腿部的血液循環，對腿部的軟組織的恢復是有一定的促進作用，按摩不能夠引起脂肪的燃燒，不能夠引起腿部的肌肉，或者是脂肪變少的情況。像按摩一般的原理就是促進血液循環，對軟組織或者是神經的損傷，是有一定的促進作用，沒有明顯的變瘦的功效，一般如果要是變瘦的話，這種情況是需要加大脂肪的燃燒，加大運動，能夠促進這種變瘦。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-17 7057次

• 瘦腿神器夾腿器真的能瘦腿嗎？
  瘦腿神器夾腿器通常是真的能起到瘦腿的。因為在使用夾腿器時通常要將兩腿用力并攏，反復這個動作可以使腿部的運動量增加，有助于燃燒腿部脂肪，從而達到瘦腿的效果，但是在使用夾腿器時要注意姿勢，以免因姿勢不當而導致腿部肌肉拉傷。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-11-04 8639次

• 腿真的能瘦嗎
  通過一些綜合措施能夠使腿瘦下來。可以在保證營養均衡的前提下適當的節食并且長期做運動，能夠消耗體內多余的脂肪，使腿部的脂肪減少，達到瘦腿的效果。還可以選擇醫療美容技術，通過吸脂手術將腿部皮下多余的脂肪排出體外，也能夠達到瘦腿的效果。建議到正規醫院就醫，在醫生的指導下進行。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 802次

• 瘦腿夾腿器真的能瘦腿嗎
  瘦腿夾腿器一般真的能瘦腿，但是效果并不是很明顯。如果腿部特別肥胖，還需前往醫院使用醫美方法進行改善。瘦腿夾腿器是一種主要鍛煉大腿內側肌群的健身器材，主要將健身器材夾在兩腿之間，然后用力向內收縮大腿，能鍛煉大腿內側肌群，消除多余的脂肪，在一定程度上可以改善腿部肥胖的問題。如果腿部特別肥胖，愛美者可以選
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-07 0次

• 瘦腿器夾腿器瘦腿管用嗎
  瘦腿器夾腿器瘦腿一般管用，但是只能起到輔助的作用，平時要定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。瘦腿器夾腿器是一種便攜的健身器材，在使用瘦腿器夾腿器過程中，由于腿部耗氧量增加，血液循環速度加快，可以在一定程度上增加熱量消耗，從而達到瘦腿的作用，但是需要長期堅持使用，每天使用時間不能低于30分鐘，每
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次