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晚上總失眠怎么辦

男, 33歲

2018-12-27 1836次

病情描述:

晚上總失眠怎么辦

醫生回答

病情分析:

晚上經常失眠,可以嘗試在入睡前泡熱水澡。泡腳,或者喝一杯牛奶,這些都是利于睡眠的。在白天的生活或工作的過程中,要保持良好樂觀的心態,不要給自己太大的壓力,以免造成精神過度緊張,焦慮。白天要進行適度的體育鍛煉,這樣也有有助于改善睡眠。如果情況比較嚴重的話,可以到醫院就診治療。

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