為你推薦

• 失眠的自我療法

  失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強調(diào)他固定的時間上床睡覺，固定時間起床，這個方法是非常有效的，是寫進了全世界的治療失眠的指南當(dāng)中的，它是被一級推薦，推薦到各國指南當(dāng)中的，要遠超于我們這個安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時間上床，比如說10點鐘床，固定時間起床，比如說早上6點起床，中間如果發(fā)現(xiàn)病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對來說枯燥的一些活動。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個睡眠和這個床建立一個條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個睡眠的一個限制療法，即便這個病人一宿不睡覺的話，也要固定時間上床，也要固定時間起床，這樣大概有一周的時間的話，生物鐘基本能夠調(diào)整過來，這是最好的一個方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來進行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對一些輕型的失眠有一定的幫助。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 41485次

• 早泄的自我療法

  患有早泄首先要進行自我心理調(diào)節(jié)，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導(dǎo)，戒除掉手淫的習(xí)慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關(guān)系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續(xù)半年以上。另外還可能出現(xiàn)焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發(fā)現(xiàn)患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)射精反射，提高中樞神經(jīng)對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-19 2593次

• 肩周炎自我療法是什么
  肩周炎自我療法主要包括理療及康復(fù)鍛煉，理療方面是進行局部的熱敷，用熱水袋熱敷，每日2-3次，可以用毛巾包住熱水袋，以避免燙傷皮膚。康復(fù)鍛煉主要是進行梳頭運動，擺臂運動。梳頭運動也就是雙手交替的做梳頭的動作，擺臂運動具體方法是彎腰，上肢下垂，先做前后擺臂，再做左右擺臂。如果癥狀較重，前述治療效果不佳，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診，開具抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療，配合烤電及針灸治療。注意患處保暖，避免勞累。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-29 1049次

• 肩周炎自我療法
  肩周炎可以通過搖臂兼兩腿彎曲，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為軸心搖動上臂，有前向后或有后向前，做環(huán)形運動，每次做三十下，每日早晚各做一次，注意過程中，動作要輕柔緩慢，不能過快過猛。也可以練習(xí)爬墻動作，面對墻站立，患側(cè)手指沿墻壁緩慢地向上爬，使上肢盡量舉高，到最大限度后維持五到十分鐘，在緩慢地回到原處，每次可做五到十下，每日做一次兩次即可，可以做摸頸，坐位或者占位時，都是可以地，兩手交替摸頸地后部，每天兩次每次五十下。
  語音時長 1:22”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-24 4301次

• 肩周炎自我療法是什么
  病情分析：肩周炎的自我療法就是科學(xué)的肩部運動，減輕肩周軟組織的僵硬，肩關(guān)節(jié)的水腫黏連。每天先輕微運動一下肩部，然后有規(guī)律的做內(nèi)收，上抬，旋轉(zhuǎn)等活動。也可以借助于墻壁，樹木做按摩。游泳，跳舞，引體向上也是很好的康復(fù)治療。意見建議：肩周炎的自我治療，在于持之以恒，每天堅持必有作用。注意肩部保暖，不要用冷水洗澡。保持心情舒暢，保證充足睡眠有利于康復(fù)。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2021-03-17 702次

• 腹腔粘連自我療法是什么
  腹腔內(nèi)粘連造成腸道梗阻是一種常見的外科系統(tǒng)疾病，常發(fā)生于腹腔內(nèi)手術(shù)后，腹腔內(nèi)炎癥。患者當(dāng)出現(xiàn)腹部絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、肛門排便排氣減少時，懷疑有腸粘連發(fā)生時，要注意自己的飲食情況，易選擇高蛋白質(zhì)、高碳水化合物、低脂肪、低膽固醇清淡的流質(zhì)或者半流質(zhì)飲食，如一些米湯、菜湯、桂圓湯、稀飯、爛面條等。禁忌辛辣刺激酸冷的食物，禁忌大油大葷食物，禁忌煙酒。如癥狀不見好轉(zhuǎn)，甚至進一步加重，要立即到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范化治療。
  徐剛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-19 1802次

• 哮喘的自我療法
  哮喘的自我療法通常要多喝水、加強飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運動等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀。平時生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強飲食：患病期間患者抵
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 面癱的自我療法
  面癱嚴重影響了患者的外觀，給患者心理上帶來了極大的傷害。同時，該疾病恢復(fù)過程比較慢，也給患者帶來了一定的煎熬。面癱的自我療法就是通過自己對面部的按摩來達到康復(fù)的效果，但是這種操作專業(yè)性很強，如果操作不當(dāng)，很容易適得其反，可能會導(dǎo)致病情的加重，所以不建議患者自己進行按摩治療。一般輕度的面癱可以使用某種
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-13 4234次