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久坐腰疼怎么緩解

女, 18歲

2018-11-26 8384次

病情描述:

久坐腰疼怎么緩解

醫生回答

病情分析:

久坐之后,出現了腰部的疼痛,這在現實生活當中非常常見,首先一定要積極的避免久坐,加強保暖,避免受涼,定時改變姿勢,避免長時間一個姿勢。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,三點支撐法,五點支撐法以及燕子飛等等。可以腰圍固定,臥床休息的時候拿下來。

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