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• 肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。

  

  01:25
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2371次

• 糖尿病人腳麻如何緩解

  中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因?yàn)樗泻吞悄虿∠嚓P(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因?yàn)樯窠?jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。

  

  01:27
  方勇強(qiáng) 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-27 6471次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  糖尿病的患者一定要適當(dāng)?shù)幕顒樱鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運(yùn)動，劇烈運(yùn)動，有可能會使患者的情況更加嚴(yán)重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標(biāo)。超標(biāo)的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-18 3587次

• 糖尿病人如何運(yùn)動
  糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運(yùn)動，需要注意的是，不要做劇烈的運(yùn)動，也不要超負(fù)荷運(yùn)動。如果超負(fù)荷運(yùn)動或者是做劇烈的運(yùn)動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意運(yùn)動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運(yùn)動量，運(yùn)動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運(yùn)動，以免造成低血糖。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-26 3181次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  病情分析：糖尿病人平時要注意有氧運(yùn)動，可以選在進(jìn)餐后一小時左右，慢走或者慢跑20~30分鐘，使自己微微出汗即可，平時飲食要注意三餐按時按量，不可以過饑過飽。意見建議：建議糖尿病的患者，要積極的應(yīng)用藥物控制好血糖水平，一周可以監(jiān)測血糖2~3天，每天監(jiān)測血糖4~7次，動態(tài)觀察血糖波動的情況，平時飲食上要注意糖尿病飲食，不可以吃辛辣，刺激，油膩的食物。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-30 1405次

• 糖尿病人如何運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運(yùn)動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３诉\(yùn)動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1601次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運(yùn)動和飲食是控制病情的關(guān)鍵。患者應(yīng)通過規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。一、運(yùn)動方面：1、選擇適宜運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運(yùn)動強(qiáng)度
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？
  對糖尿病的治療，現(xiàn)在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運(yùn)動控制飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理血糖。糖尿病人不要做劇烈運(yùn)動，患者應(yīng)適當(dāng)多做一些有氧運(yùn)動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運(yùn)動。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運(yùn)動和飲食調(diào)理的同時，應(yīng)按時服用藥物，定
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次