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骨質疏松怎么辦

女, 54歲

2018-12-02 2724次

病情描述:

骨質疏松怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

得了骨質疏松不要緊張,第一我們要改善生活方式,吃一些富含鈣質的食物,多曬太陽,力所能及的做一些負重的鍛煉,比如說慢跑,比如說跳繩這一類的運動。當然老年人也要量力而行,有一些膝關節(jié)不好的人慢跑也跑不了,跳繩可能也不太好,做一些力所能及的,負重的鍛煉,哪怕散散步也會好一些。然后要改善飲食,吃一些富含鈣質的食物,多喝牛奶,這些食物包括一些蝦皮,包括蛋白質類的食物,包括一些紫菜,一些海產品,還有豆制品,這些都是富含鈣質的,對于他是有好處的,另外的話就是用一些根據自己的不同的情況用一些藥物進行治療。

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