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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10430次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見的運動損傷，首先有一個原則是要保護、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點，使血液容易回心，增加回心血量，達到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4591次

• 傷筋了怎么快速恢復(fù)
  傷筋了以后在疼痛部位可以進行局部的理療、按摩、熱敷、針灸，可以外噴云南白藥噴霧劑起著消腫鎮(zhèn)痛的作用，可以佩戴一些護具之類的。另外如果疼痛嚴(yán)重可以口服消炎的藥物，如布洛芬膠囊，洛索洛芬膠囊，必要時需要前往醫(yī)院拍x光片，核磁共振等等，進行全面的檢查。如果傷筋了以后長時間的調(diào)理不好，那么就需要前往醫(yī)院不要自己盲目的治療，以免延誤病情。另外患者平時生活應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙戒酒，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些營養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 47451次

• 腳傷筋了怎么快速恢復(fù)
  首先，采用一些舒筋活血的藥膏，下面我給大家做詳細的介紹。通常受傷者可端坐或者是仰臥于床上，醫(yī)者一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握著受傷腳的腳尖，先用握住腳尖的手慢慢的撥伸腳傷，以此帶動踝關(guān)節(jié)緩慢的伸撥，撥伸片刻后再讓傷腳分開向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻的動作次數(shù)，做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢的。疏經(jīng)通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉，按摩完畢后將雙腳向腳背的方向伸展，與小腿成九十度后，再輕度的外翻。然后保持此位并用繃帶或者是寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 33900次

• 肩膀傷筋了怎么快速恢復(fù)
  肩膀傷筋了，這種情況下，首先一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療，積極的進行患肢懸吊或者支具固定3到4周的時間就可以，同時應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，避免局部受到壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-10 6504次

• 累傷筋了怎么快速恢復(fù)
  累傷筋了，這種情況下首先一定要積極注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷、燙洗，可以適當(dāng)進行推拿、按摩、針灸、理療，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-07 3001次

• 傷筋了怎么快速恢復(fù)
  并不存在傷筋了怎么快速恢復(fù)這種說法。傷筋了一般可以通過及時制動、冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物等方式促進恢復(fù)。出現(xiàn)此種情況后，需要及時就醫(yī)。1、及時制動：需要立刻停止活動，可以防止對局部造成二次損傷。保證充分休息，對促進恢復(fù)也有幫助。2、冷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 扭傷筋了怎么快速恢復(fù)
  扭傷筋后快速恢復(fù)的方法主要包括休息、冷敷、藥物治療等。扭傷筋后，首先要停止運動，避免加重傷情。扭傷后，局部軟組織會發(fā)生充血和水腫，導(dǎo)致疼痛和活動受限。在治療方面，可以在扭傷后的24小時內(nèi)進行冷敷，能有效減少局部組織的出血和水腫。48小時后可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次