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一天消耗多少卡路里才能減肥

女, 26歲

2020-03-14 2628次

病情描述:

一天消耗多少卡路里才能減肥

醫生回答

病情分析:

每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥,主要取決于你每天攝入的熱量,只有消耗的熱量總數大于攝入的熱量總數,這樣才能減輕體重達到減肥的目的。

意見建議:

對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖,因此需要排除一些繼發疾病導致的肥胖,如庫欣綜合征,甲狀腺功能減退癥等等,然后再通過控制飲食運動來減重。

病情分析:

每天要消耗3000左右的卡路里才能減肥,主要取決于大家每天攝入了多少的卡路里,如果大家消耗的卡路里比攝入的卡路里多就可以達到減肥的效果。

意見建議:

一般成年人每天會攝入2000卡路里,只要消耗的比這個多就可以了。建議大家可以減少熱量的攝入,配合多鍛煉來增加卡路里的消耗以達到減肥的效果。

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