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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3605次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3077次

• 小肚子漲咋回事
  引起小肚子脹原因主要有以下幾方面：第一，吃了產氣的食物，這時候要少吃能夠引起產氣和引起腹脹的食物，比如說豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等等，但是也要保證足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空氣，這時候要注意不要在吃飯的時候說話，要坐著吃，少喝一些碳酸的飲料，少嚼口香糖，這樣能夠防止吸入過多的空氣。第三，便秘所導致的，如果說出現了便秘的情況可以通過攝入富含纖維的食物，多吃一些流質的食物，并且定期的鍛煉身體來預防便秘。第四，食物不耐受，當腸道內有機體不耐受的食物時候食物產生的氣體就困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，這樣就會引起食物不耐受性的腹脹，主要的食物包括小麥、面筋、還有奶制品等等，所以說以后就不要吃這些東西。
  語音時長 1:32”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-29 6994次

• 小肚子脹咋回事
  引起小肚子漲的原因有很多，各種肝、膽、胰腺疾病，飲食不當，受涼等，先查一下肝功能、消化系統彩超，明確腹脹的病因，暫時可以服用莫沙必利。要注意飲食方面的調養，飲食要以清淡為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、細嚼慢咽，平時要有規律，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意情緒穩定，放松精神，適量的運動，要勞逸結合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要注意多休息，多喝一些溫開水，也可以用熱水袋在腹部熱敷一下。
  語音時長 1:19”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-13 26487次

• 絕經后小肚子大咋回事
  病情分析：對于絕經后出現小肚子大的女性，有可能是因為腹部的脂肪沉積過多，而引起的肥胖表現，但也有可能是出現卵巢癌導致大量的盆腔積液，而引起的異常癥狀，所以對于小肚子增大太過嚴重的女性，可能需要專門去醫院婦科檢查彩超，看盆腔內是否有異常的包塊出現。意見建議：通常都建議女性在絕經以后，要常規做婦科的體檢，不但建議要檢查子宮附件的彩超，而且還應該做宮頸tct和hpv的檢查。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-09-08 4106次

• 女性小肚子漲疼是怎么回事
  女性小腹脹痛可能的原因很多，比如盆腔炎，宮外孕，黃體破裂，卵巢囊腫等等，需要去醫院婦科就診行婦科彩超及婦科檢查明確診斷后再行治療，必要時存在腹腔鏡微創手術治療的可能，并注意休息，不可同房，不可過于勞累。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2019-01-17 3302次

• 小肚子漲怎么辦
  小肚子漲是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括飲食不當、消化系統疾病、泌尿問題、婦科問題以及腹部受涼等。具體處理如下：一、調整飲食習慣攝入過多易產氣食物如豆類、洋蔥等，或在進食過程中過快說話，都可能導致小肚子漲。因此，應調整飲食結構，減少
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-11 0次

• 小肚子漲怎么辦
  如果肚子脹很可能與胃腸動力不足有關。治療的方法包括：第一，藥物治療。西藥可以用多潘立酮，也就是嗎丁啉或者是莫沙必利，建議要到正規的醫院在醫生的指導下進行治療。第二，要注意飲食，避免吃得過飽，進食過快，還要避免辛辣刺激的食物以及豆制品、牛奶等產生過多氣體的食物。甚至要戒煙戒酒，不要喝碳酸的飲料，在藥物
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 162次