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為什么韌帶損傷

女, 26歲

2020-08-25 687次

病情描述:

為什么韌帶損傷

醫生回答

病情分析:

當韌帶部位被切割或者遭受暴力或者長期應力,韌帶被牽拉而超過其耐受能力時,即會發生韌帶損傷。常見損傷原因有劇烈運動和外部暴力。

意見建議:

定期有規律的鍛煉,有助于減少韌帶損傷的風險。加強四肢、肩部、腰部等肌肉群的鍛煉,以確保肌肉力量的整體平衡; 鍛煉時,加強關節周圍肌肉力量,比如膝關節、踝關節、肩關節等部位的肌肉力量;活動前充分熱身;日常運動中,穿戴必要的護具。

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