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問(wèn)治療失眠的土辦法有什么

男, 69歲

2018-11-16 4473次

病情描述:

治療失眠的土辦法有什么

醫(yī)生回答

病情分析:

治療失眠的辦法是很多的,首先要保持一個(gè)平和平常的心態(tài)要養(yǎng)成按時(shí)休息的方式,形成一種入睡的條件反射方式,也可以在睡覺(jué)前半小時(shí)洗熱水澡泡腳,或者是喝一杯牛奶,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)建立起這種入睡條件反射的功能。同時(shí)不要讓自己有過(guò)大的壓力以及焦躁煩躁的心情。

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