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• 倒著走路對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 16594次

• 騎自行車(chē)對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

  騎自行車(chē)對(duì)腰椎間盤(pán)，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車(chē)主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤(pán)突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10133次

• 練瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  一般來(lái)講不建議患有腰椎間盤(pán)突出的患者進(jìn)行瑜伽鍛煉，進(jìn)行瑜伽鍛煉需要過(guò)度的彎腰，需要過(guò)度的扭動(dòng)腰部，這種情況有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重，所以對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出的患者不要進(jìn)行練瑜伽鍛煉。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，一般來(lái)講僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不要刻意采取某些方法使突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到正常的位置。其實(shí)不管采取哪種治療方法突出的椎間盤(pán)都不會(huì)恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤(pán)突出是機(jī)體老化的表現(xiàn)。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，這些方法對(duì)于增強(qiáng)腰背部的肌肉力量是比較好的，可以減輕腰椎間盤(pán)突出的程度以及速度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 2990次

• 瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病，是日常生活中非常常見(jiàn)的，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作不要太過(guò)于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動(dòng)作，盡量選擇一些溫和有針對(duì)性的動(dòng)作，這樣對(duì)于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4126次

• 腰間盤(pán)突出可以練瑜伽
  輕度腰椎間盤(pán)突出可以練瑜伽，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，重度腰椎間盤(pán)突出不建議練瑜伽，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 2102次

• 腰間盤(pán)突出能練瑜伽嗎
  瑜伽運(yùn)動(dòng)可增加人體關(guān)節(jié)活動(dòng)度,改善身體柔韌性。腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期，建議臥床休息，可快速緩解疼痛，不建議進(jìn)行瑜伽鍛煉。緩解期鼓勵(lì)適當(dāng)鍛煉，進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)，需減少?gòu)澭鼊?dòng)作，避免加重椎間盤(pán)壓力，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)。建議在專(zhuān)業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，對(duì)病情改善有一定幫助。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1804次

• 艾灸對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周?chē)能浗M織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出。由于腰椎間盤(pán)突出對(duì)于周?chē)能浗M織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，站軍姿對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)結(jié)合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤(pán)周?chē)捻g帶和肌肉受到牽拉，導(dǎo)致腰椎和脊柱處于正常的狀態(tài)，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環(huán)，緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次