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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38580次

• 取環(huán)后同房容易懷孕嗎

  取環(huán)以后同房有可能懷孕。女性上環(huán)的目的主要是為了避孕，通過宮內(nèi)節(jié)育器可以阻止受精卵在宮腔內(nèi)著床，阻止受孕。如果將宮內(nèi)節(jié)育器取出以后，性生活時(shí)就很有可能會(huì)懷孕，特別是在女性排卵期附近同房，懷孕概率非常高。一般女性取環(huán)以后兩周之內(nèi)宮內(nèi)膜要進(jìn)行修復(fù)，故在取環(huán)后兩周內(nèi)禁止同房，禁止盆浴。此后若沒有生育要求，在進(jìn)行性生活時(shí)就必須采取可靠的避孕措施，可以推薦的避孕措施為避孕套，也可以口服短效避孕藥來進(jìn)行避孕。一般不建議口服緊急避孕藥，緊急避孕藥只是作為無保護(hù)性措施的緊急避孕所需，長(zhǎng)時(shí)間口服會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，所以常規(guī)建議緊急口服避孕藥一年不超過三次。

  

  01:48
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-06 3859次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導(dǎo)致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發(fā)生尿頻，導(dǎo)致失眠，這是一個(gè)非常普遍的影響因素。第二，雙腿發(fā)生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發(fā)生抽搐，有可能是缺鈣導(dǎo)致的癥狀，這樣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且抽搐大多與睡覺姿勢(shì)有關(guān)。第三，飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣的改變會(huì)影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由于體內(nèi)激素水平的改變引起的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  李青 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2021-07-15 12387次

• 懷孕容易失眠嗎
  對(duì)于一部分孕婦來說，懷孕后容易導(dǎo)致失眠。因?yàn)樵袐D在懷孕后，生理心理都存在一定的變化，還有體內(nèi)激素水平的變化，在這種情況下可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠，屬于正常的生理反映。另外，一部分孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心和焦慮的情況，這種情況都會(huì)使得失眠的情況比較常見。所以，對(duì)于懷孕期間失眠的孕婦來說，要通過情緒的調(diào)節(jié)，以及相關(guān)的檢查促進(jìn)睡眠，這樣才能夠保證孕期的健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 1821次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)休息，多參加戶外活動(dòng)，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機(jī)和電腦，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-29 1401次

• 秋季容易失眠嗎
  失眠多是與心理和環(huán)境因素有關(guān)，與季節(jié)是沒有關(guān)系，如果近期學(xué)業(yè)或者工作壓力比較大，心理緊張、焦慮，就會(huì)造成失眠。睡時(shí)室內(nèi)比較亮，有噪音都會(huì)造成失眠。如果是由于心理原因造成，要學(xué)會(huì)調(diào)適自己，放松自己。由于環(huán)境造成要適當(dāng)?shù)母纳骗h(huán)境，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。晚上睡前也不要吃得過飽，也不要生氣，也容易影響睡眠。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-19 1602次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時(shí)候茶葉當(dāng)中含有一定量的咖啡因，會(huì)興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如果睡前喝了濃茶特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外如果平時(shí)已經(jīng)存在一些失眠的現(xiàn)象，白天的時(shí)候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 185次

• 甲亢患者容易失眠
  甲亢患者臨床主要表現(xiàn)就是甲狀腺素分泌增多，造成人體高代謝綜合征，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和心血管系統(tǒng)障礙。患者白天吃得多，消瘦，腹瀉，心跳不規(guī)律，有的表現(xiàn)為情緒容易激動(dòng)，焦慮，多言，多動(dòng)，晚上則因?yàn)榇罅康姆置诩谞钕偎豻3t4作用于神經(jīng)系統(tǒng)，常常使患者神經(jīng)比較敏感，異常的興奮，一點(diǎn)也沒有睡意，有的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 358次