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月經(jīng)期吃什么會有效減肥

女, 25歲

2020-03-14 1154次

病情描述:

月經(jīng)期吃什么會有效減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

女性可以選擇在月經(jīng)期適度進行減肥。在月經(jīng)期可以適當?shù)亩喑砸恍┖橇枯^低的食物以及水果,像是木瓜,紅豆,紅棗等都具有減肥的功效。

意見建議:

建議女性在月經(jīng)期一定要注意休息,不要熬夜。另外,也需要注意下腹部的保暖。再就是,經(jīng)期需要多喝一些水分來補充體液的流失。

病情分析:

月經(jīng)期間可以吃些清淡的飲食,有利于減肥。多吃紅豆可利于經(jīng)期消腫,還可以多吃山藥、木瓜、獼猴桃、蘋果、海帶、西紅柿等。

意見建議:

建議在月經(jīng)期間一定要注意避免勞累,避免情緒激動,多吃新鮮的蔬菜和水果,飲食溫軟易消化,可以做一些輕微的運動,如散步,打太極拳和運動量比較小的瑜伽等。

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