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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8715次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11986次

• 腎下垂做什么運動好
  腎下垂的病人可以通過運動，來加強腰腹肌的力量，來增加腹壓，起到固定腎臟的作用。一般可以通過仰臥起坐，或者是直腿高舉，來增加腰腹肌的力量，也可以練習(xí)小燕飛，就是病人俯臥在床上，四肢和頭同時往上伸，這樣可以加強腰肌的力量。腎下垂的病人不建議做一些直立性的運動，比如長時間的站立，跑步或者是跳躍，因為這些可能導(dǎo)致腎臟下垂的加重。
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  郭玉強 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-19 2933次

• 子宮下垂做什么運動好
  對于子宮下垂的患者建議可以使用子宮托治療，子宮托很早就被用來治療子宮脫垂，能使患者自行掌握。但重癥子宮脫垂陰道過度松弛者不宜用，可以進(jìn)行盆底肌鍛煉來改善下垂的癥狀，比較適用于輕癥患者。提肛肌鍛煉方法為用力行收縮肛門運動，盆底肌肉收縮三秒以上后放松，每次連續(xù)進(jìn)行十至十五分鐘，每日二至三次。第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行，對于子宮脫垂的患者建議要避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，保持大小便通暢，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉以提高身體的素質(zhì)。
  語音時長 1:19”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-10 17844次

• 腎下垂做什么運動好
  病情分析：腎下垂做下蹲運動，仰臥起坐運動，俯臥撐運動比較好。這些運動能夠增強腰部平滑肌和盆腔周圍平滑肌正常收縮，可以改善腎下垂病情。腎下垂，通常和盆腔肌肉腰部肌肉松弛有關(guān)。身體消瘦人群，體型較高人群，容易患有腎下垂。或者腎臟外傷，也是引起腎下垂的常見原因。意見建議：患有腎下垂以后，需要積極就醫(yī)完善腎臟影像學(xué)檢查，了解腎下垂的具體患病情況。嚴(yán)重的情況下，需要積極手術(shù)治療，手術(shù)后正確使用頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林這類藥物抗炎消腫治療。
  張晉才 副主任醫(yī)師巴中市中心醫(yī)院

  2023-10-04 1201次

• 胯寬屁股下垂怎么運動
  病情分析：出現(xiàn)屁股下垂主要可能是脂肪增多，或者肌肉松弛引起的癥狀，可能是長時間久坐缺少運動，也可能是身體的抵抗力下降引起，可以選擇抬臀動作，仰臥起坐。意見建議：首先屁股下垂可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動，增加骨盆的力量，緊致臀部肌肉，可以適當(dāng)?shù)陌茨ν尾浚蛘哌x擇固定帶，幫助提臀。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-05 1403次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經(jīng)成為現(xiàn)在學(xué)生、上班族的代名詞，那么，出現(xiàn)腰肌勞損可以進(jìn)行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當(dāng)腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環(huán)5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17785次