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骨質增生能做哪些運動

女, 65歲

2021-05-12 1572次

病情描述:

骨質增生能做哪些運動

醫生回答

病情分析:

骨質增生適合做一些柔和的鍛煉,腰背部肌肉力量和關節力量的運動,包括雙手上舉,抬頭,走路;用頸椎寫米字,進行擴胸運動,三點五點支撐,還有小飛燕鍛煉,四肢進行屈伸,彈力帶拉伸,散步,游泳。

意見建議:

骨質增生不建議做一些對脊柱和四肢關節有明顯沖擊力、加重勞損的運動,包括不建議做一些爬山、爬樓梯、跳繩等運動,這些有可能加重骨質增生,產生疼痛不適。

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