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• 腳踝扭傷怎么治療

  踝部扭傷是常見的問題，急性期的踝關節處理就是以休息、制動、冷敷、加壓包扎、早期活動等等為主。現在的觀點，如果沒有骨折或嚴重的軟骨損傷，在制動或者休息7到9天，就要在保護下活動，早期負重，早期康復。對于慢性患者，比如說六周以后還有問題，就是可能需要做一些，更深入的治療，比如說做平衡的訓練，本體感受器的訓練，肌肉力量的訓練。以至于踝關節扭傷的有1/4到1/5的人，會留后遺癥，這些人就有可能要做手術，手術包括韌帶的重建，關節軟骨的修復等等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 21466次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13947次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  出現小腿肌肉扭傷，通常首先必須要馬上停止活動，可以局部給予冷敷，一般可以用冰敷或者冰水混合物來外敷的，受傷24小時之后，就可以給予局部外用一些消腫止痛，活血化瘀的藥膏或者藥水來外用，從而能夠達到有緩解疼痛，促進消腫的作用。另外，也可以結合物理治療的方法，例如可以應用中頻脈沖電治療，低頻脈沖電治療或者是利用紅外線治療，微波治療等等，都能夠促進局部的血液循環，加快局部受傷組織的修復。口服藥物方面也可以結合口服一些活血化瘀，消腫止痛的一些中成藥，例如：參三七片，丹七膠囊等等。
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  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-23 2837次

• 肌肉扭傷怎么辦
  對于肌肉扭傷以后的病人，主要還是表現為疼痛癥狀，嚴重的可能會影響到病人正常活動，甚至會出現高度腫脹，或者是皮下瘀血的情況。一般針對于肌肉扭傷的治療，要想促進恢復，嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件，活動太多，太劇烈或者是活動的太早都會影響扭傷肌肉的修復。另外，傷后48小時以后可以堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗的。一般燙洗可以促進血液循環，利于扭傷肌肉的修復。如果疼痛比較厲害的，需要應用一些活血化瘀和非甾體類消炎鎮痛藥物治療就可以，一般通過上面這些積極的治療辦法，慢慢就會康復的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-14 3901次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  小腿肌肉扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，大部分情況下進行保守治療就可以了。主要還是多注意休息，不能推拿按摩，在受傷兩天之內可以間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。口服消炎鎮痛藥物對癥治療，可以局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-30 1603次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  病情分析：損傷后48小時內停止任何體育活動及患肢行走，避免受傷處負重。冷敷腫痛部位(冰塊、冰袋、冷制品等)20分鐘，每天3-5次。冰塊、冰袋應用毛巾隔離，避免凍傷皮膚。可使用彈力繃帶加壓包扎。盡量將小腿和踝關節抬起高過心臟水平。如經過以上步驟處理后，局部仍還有癥狀應及時去醫院骨傷科或者運動醫學科就診。意見建議：在日常生活中應注意安全，避免損傷，運動前應注意熱身10分鐘，運動后適當的進行局部的拉伸運動和放松運動。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-06-30 802次

• 腳扭傷怎么治療
  腳扭傷可以通過冷敷以及按摩等方式治療。具體方式如下。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-29 1060次

• 輕微扭傷怎么治療
  如果患者出現了關節周圍的輕微扭傷，可以采取如下的治療:第一，要求制動休息，在損傷之后，一定不要繼續再使用受到傷害的肢體活動了。第二，要盡早的采取冷敷，冷敷的方式可以使用冰塊冷敷，也可以使用持續的涼水進行沖洗，冷敷的時間10到20分鐘為宜。在損傷的第一個24小時之內，要使用兩到三次。如果患者周圍有云南
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 211次