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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4730次

• 月子里腰痛怎么辦

  月子的腰痛首先需要休息。因為月子里的患者是比較勞累，需要更多的撫養孩子喂奶等，一些動作可能需要患者彎腰或者用腰比較多，所以腰也容易在勞累中被累壞。并且懷孕的過程中患者的骨盆和腰都會出現相應的改變。懷孕的過程中骨盆會打開，腰突會增大，而生產以后這些功能在逐漸的恢復，如果患者在家過度勞累等，會出現腰部的疼痛，所以月子里出現腰痛，還是以休息為主盡量臥床。如果需要彎腰，需要勞作，要盡量的先屈膝再彎腰，避免直接彎腰。在月子里腰痛，盡量少用藥物，因涉及到哺乳等，包括口服、外用藥物都盡量少用，還是以休息為主，等待身體的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 2751次

• 月子腳酸痛怎么辦
  月子腳酸痛，通常有可能是由于壓迫腳部神經或者是穿的鞋不合適造成的。產后足跟疼痛是一種虛癥，不是外傷也不是屬于骨刺所致，這種產后病以腎虛為主，產后穿高跟鞋，經常赤腳穿拖鞋，涼鞋常常是重要的誘因。產后一定要注意足部的保暖，穿襪子，穿護腳趾，足后跟的鞋子，產后三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，脫鞋時最好是穿上襪子。在月子里即使是夏天也需要穿長衣裙，避免腿部或者是身體受到侵襲，出現月子病。還有就是產婦剛剛生產完畢后毛孔松弛，也比較容易出汗，這個時候不要去捂汗，需要及時的擦拭身體，并且勤于更換衣物，做好預防風寒的措施，不要因為出汗多就造成了身體處于受風寒的狀態。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 4356次

• 腳酸痛怎么辦
  腳出現酸痛的情況，基本上都是由于日常生活中有過了長距離的行走，或者是高強度的體育運動，導致腳部勞累過度而引發出現的腳酸痛。出現腳部酸痛的情況，緩解的方法其實很簡單：首先、適當的抬高一下雙腳，然后這樣可以促進血液的循環，有緩解疼痛的作用。第二、也可以適當的用一些溫水進行泡腳，這樣可以幫助足底的血液循環，減輕疲勞，還有效地緩解腳酸痛的癥狀。在泡腳的時候，也可以適當的加一些食鹽，或者是適當的加一些茶葉，效果會更好。第三、可以適當的給予足底的按摩，給予足底的按摩，可以很好的使足底得到放松，然后以幫助緩解酸痛的情況。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-11 9483次

• 月子里膝蓋酸痛怎么辦
  月子里膝蓋酸痛主要是因為受寒了，如果月子滿了，可以出門找中醫調一下，如果沒門可以用熱水熱敷燙洗，一天一次，一次15到30分鐘左右，也可以貼關節止痛膏，平時一定要注意關節保暖，不可受涼，考慮再哺乳期間不建議用藥物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 3101次

• 月子里肩膀酸痛怎么辦
  女性月子里如果出現了肩膀酸痛，對于這種情況可以注意休息，避免過度勞累，注意保溫，不要著冷受涼，可以用熱毛巾局部外敷，對于緩解肩膀酸痛有一定的幫助作用。另外還可以采用局部的針灸，拔罐，按摩等，對于病情的恢復也是有一定的幫助作用的。
  高會影 副主任醫師保定市第二中心醫院

  2019-01-24 2202次

• 月子里腰酸痛怎么辦
  月子期間發生腰部酸痛的情況，其實很大一部分原因由于外感風寒或者是勞累過度等一些情況而引發出現的腰部酸痛。發生腰部酸痛的情況以后，可以給予以下的方法來進行輔助的治療：第一、按摩、熱敷腰部。熱敷就是用一些熱水袋或者是用一些熱毛巾敷在腰部上，這樣可以使血管擴張，可以加速血液的循環，可以很好的幫助緩解疼痛；
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-29 173次

• 月子里腰酸痛怎么辦
  月子里腰酸痛是許多新媽媽遇到的常見問題，其原因多樣，包括肌肉韌帶松弛、勞累、缺鈣、宮腔感染等。針對這一現象，可以采取以下措施進行緩解與治療。一、充分休息與調整姿勢；新媽媽在月子期間應保證充足的休息，避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久躺。喂奶
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次